В музыке для медитации характерно использование природных шумов: шепот ветра, пение птиц, журчание ручья. Эти звуки в сочетании с музыкой способны погрузить человека в состояние покоя и блаженства. Частоты в медитативной музыке подобраны так, чтобы воздействовать на нужные части мозга.
Музыка для медитации не может быть фоном. Она требует от вас отключиться от внешних раздражителей, поэтому забудьте о том, чтобы под нее есть, пить, разговаривать по телефону, читать или «под шумок моря» быстренько прибраться в шкафу. Если не отдаваться ей целиком, она не даст нужного результата, потому что в обычном состоянии эти звуки могут восприниматься довольно странно и даже раздражать.
Лучше всего, чтобы в помещении было тихо и спокойно, – никакой суеты, свет приглушенный. Можете зажечь свечи. Устройтесь в кресле поудобней или лягте на диван. Расслабьтесь. И пусть музыка для медитации сделает свое дело.
