Кто из нас не мечтает об этом? Именно в поисках гармонии большинство людей приходят в йога-залы по всему миру… и очень часто разочаровываются, так как не достигая желаемого результата.
Почему же это происходит? Давайте попробуем разобраться
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, а состояние гармонии это что? Состояние внутреннего покоя, вне зависимости от того, что происходит вокруг. Это не безразличие к окружающему миру, а наблюдение за ним, без внутренних оценок или переживаний. Это остановка непрекращающегося внутреннего диалога с самим собой.
Для чего нужно останавливать внутреннюю неразбериху?
Чтобы увидеть внешний мир, увидеть себя самого в первозданном виде. По-настоящему увидеть, и принять себя таким, какой ты есть. Это и есть суть гармонии – прийти к равновесию между целостным Я и совершенным ВОКРУГ.
Европейская школа психологии для достижения состояния гармонии придумала массу тренингов и техник психологической ломки, когда все проблемы вытаскиваются наружу и разбираются, раскладываются по полочкам. Состояние гармонии приходит, но диалог не останавливается и через некоторое время все возвращается на круги своя.
Восточная философия уже давно знает секрет ШАНТИ (санкр. – ПОКОЙ). Чтобы на поверхности воды в пруду не было волн, ее не нужно трогать. Достаточно просто наблюдать за ней. Именно к этому созерцанию всего что происходит внутри и снаружи нас и ведут все пути йоги.
Каждое из направлений использует свои техники:
– ПРАНАЯМЫ (санскр. – контроль или остановка дыхания)
– БАНДХИ (санскр. – замок энергетический)
– АСАНЫ (санскр. – удобное и устойчивое положение тела).
– МЕДИТАЦИИ
Основной принцип действия всех техник это концентрация ума на выполнении определенной задачи.
Согласитесь весьма сложно думать о том, что «Босс завтра будет ругаться по поводу не сделанного отчета», когда ты стоишь в Паривррита Триконасана (позе перевернутого треугольника)?
Для тех, кто только начинает свой путь йоги сложно еще равновесие удержать, не то, что думать о чем-то другом. Для тех, кто, кое-что умеет, добавляется йогическое дыхание – и мозг опять же занят решение текущей задачи. А для продвинутых, включается работа с энергетическими замками – и так же, мозг занят конкретным делом, а не выбором цвета лака сочетающегося с новым клатчем. Как результат – умение концентрировать свой ум на одной задаче. А это уже половина пути к достижению состояния «безмыслия».
Следующий этап это погружение в йогу.
Йога должна стать не просто фитнесом на пару часов в неделю. Когда йога станет образом жизни и умение концентрировать свое внимание на тех процессах, что происходят внутри вас – вашем дыхании, вашем осознании себя – станет вашей полезной привычкой – вы заметите, что посторонних мыслей стало значительно меньше. Вы перестали болезненно реагировать и на внешние раздражители.
Следующий этап это – изменение окружающего мира под ваше новое состояние. Все мы из детства знаем, что задирают больше всего тех, кто реагирует на это. Если вы перестаете эмоционально реагировать на любые внешние события и на свои собственные мысли тоже, а просто будете наблюдать за ними, не становясь их участником – окружающий мир перестает подкидывать вам новые сложности, проблемы и заботы – вы гармонизируетесь со вселенной.
Безусловно, в условиях мегаполиса очень сложно это сделать, т.к. текущие дела, заботы, близкие постоянно возвращают вас в привычное состояние наполненности мыслями. Поэтому вспомните, где и когда вам удавалось ощутить спокойствие и расслабить свой ум?
Наверное, только на отдыхе – будь это тропический пляж или подмосковная дача, но поместив себя в новые не привычные условия, вам проще выключиться из информационного потока целиком и посвятить себя самому себе. А если это происходит под опытным руководством, в месте, где самой природой созданы все условия для ощущения покоя, то времени на вырабатывание новой привычки быть гармоничным уходит значительно меньше.
Поэтому в последнее время стали так популярны различные йога-туры йога-путешествия и ретриты. В Крыму или в Тайланде на 1-2 недели вас погружают в это состояние безмятежности и покоя, которое так хочется сохранить по возвращении из поездки.
Мы разобрались с тем, как достичь состояния гармонии. Как же его сохранить?
Чтобы все приобретенные навыки не растерялись по дороге домой нужно отнестись к выбору такого путешествия в йогу очень серьезно. Залог успешности любого обучения это выбор преподавателя. Йоге не может научить тренер или фитнес инструктор. Йога это новая жизнь а, значит, и проводником в эту жизнь может быть только настоящий наставник.
Если мы хотим попробовать итальянскую кухню, то мы либо едем в Италию, либо ищем итальянский ресторан в Москве, если мы изучаем иностранный язык, мы хотим чтобы преподавателем был носитель языка. Поэтому логичным является вывод получать знания о йоге из первых уст – от преподавателя индуса, всю жизнь посвятившего этому делу.
Я ни в коей мере не хочу умалить заслуги наших педагогов, они обладают высокой квалификацией, но и они большей частью стараются получить знания из первоисточника.
И исходя из собственного опыта могу сказать, что разница между техникам преподавания наших учителей и индийских, очень ощутимая.
Истинный учитель сможет передать не только последовательность действий, но и осознание, но и осознание, как и когда ими пользоваться, объяснит, зачем они вам, и как их применять в нашей повседневной жизни. Он убедится в том, что вы поняли полученную информацию, а не просто положили ее на очередную пыльную полку своего сознания.
Именно к таким учителям едут с других концов света. Их имена передаются из уст в уста и о них ученики говорят с благоговением. Мне безмерно повезло найти такого учителя. Краткий курс занятий у него дал мне значительно больше, чем 3 года регулярных занятий у ведущих педагогов Москвы. Начиная от маленьких подсказок на тему физиологической отстройки асан и заканчивая пониманием принципов действия на разум конкретных инструментов йоги.
Чтение литературы и регулярные практики так же имеют свое большое значение, они позволят сохранить ваше тело в тонусе, суставы гибкими, а разум ясным. Но если для вас Йога это не просто фитнес, если вы хотите с ее помощью решить какие-то внутренние противоречия и обрести гармонию не сиюминутно, а навсегда – только живое общение и возможность задать вопросы и получить на них ответы от человека, обладающего Знанием, сможет дать вам ключи от этих дверей.
Второй важный фактор – это погружение.
Мы уже разобрались, что только оказавшись в новых условиях, в отрыве от привычной среды человек может легко и относительно быстро настроиться на новый ход мыслей. Вопрос, какой должна быть атмосфера, которая позволит вам принять новые знания правильно и в том ключе, в котором это нужно? Турецкий курорт или подмосковный пансионат смогут воссоздать атмосферу покоя7 окружающие отдыхающие, те же экскурсии по местным достопримечательностям с другой культурой и менталитетом, отличным от ведических традиций? Думаю нет.
Равно как и Гоанская вседозволенность, где сами индусы забыли, что такое религия и йогические принципы не смогут дать этой атмосферы.
Отсюда напрашивается ответ – истину нужно искать подальше от современного мира, в месте, где традиции еще сильны, а доллар не возведен в ранг божества. В месте, где сама история и местность настраивают на правильный лад и убеждают в правильности выбранного пути.
Таких мест не много – это небольшие деревни, и города на южных отрогах Гималаев. Места, где медитировали и занимались йогой великие учителя еще сотни лет назад.
Конечно, нам людям привыкшим к постоянному комфорту и европейскому сервису, многие моменты покажутся там дикими и несовершенными. Но это будет первый и совсем беглый взгляд, и уже через пару дней вы так же спокойно будете наблюдать на гуляющих повсюду коров, попрошайничающих обезьян и живописно разбросанный мусор. Атмосфера ШАНТИ поглотит вас и противится ей будет невозможно, останется только принять покой и мир в своем сердце.
