Есть четыре элемента, которые помогают заложить основу ежедневной практики медитации: время, место, поза и чистота. В этой статье мы рассмотрим мудрость, заключённую в этих четырех элементах.
Время: согласуйте с циклами и ритмами Природы
Как древние традиции, так и современная наука имеют глубокое понимание ритмов и циклов Природы, включая циркадные ритмы, лунные циклы, движение Солнца по Зодиаку и изменения времен года. Все организмы связаны с ритмами природы. Растения, животные и птицы естественным образом приспосабливаются к циклам, и их повседневная деятельность по бодрствованию, сну и кормлению основана на них. Сезонные виды деятельности, такие как спаривание, миграция и спячка, также находятся под их влиянием. Природные циклы определяют, когда деревья сбрасывают листья и цветут цветы. В современной науке эта область исследований называется хронобиология.
Эти законы распространяются и на людей. Когда мы настроены на естественные ритмы, мы находимся в гармонии с природой, что приводит к здоровью, гармонии и равновесию. Мы в потоке. Однако сегодня мы часто игнорируем эти циклы, будь то время, когда мы ложимся спать по ночам и просыпаемся утром, наш режим питания или как мы уравновешиваем активность и отдых в течение дня. Это приводит к различным болезням, связанным с образом жизни, к дисгармонии и нарушению равновесия. Итак, первый принцип заключается в том, чтобы по утрам настраивать наш образ жизни на гармонию с природой.
Основываясь на своем глубоком понимании древних традиций мудрости в сочетании с его собственным непосредственным восприятием и опытом, Бабуджи обнаружил, что идеальное время для медитации – незадолго до рассвета, кульминацией которого является момент, когда ночь встречает день. 
Он писал: «Встань до рассвета и предложи свою молитву и медитацию в установленный час, предпочтительно заканчивая их до восхода солнца». В это время поток энергии в Природе почти неподвижен, помогая нам также успокоиться, когда мы медитируем. Солнечные лучи оказывают наименьшее влияние во время рассвета, поэтому, когда мы медитируем в это время, нам легче резонировать с исходным состоянием до создания вселенной, прежде чем проявится тепло.
Когда мы медитируем до восхода солнца, внешний жар и другие воздействия, которые были вытеснены из тела ночью, не могут снова проникнуть из-за влияния солнца. Это помогает нам использовать время проведённое в медитации с наибольшей пользой.
В Heartfulness, потому что мы получаем передачу во время медитации, это также помогает нам находиться в то время дневного цикла, когда восприимчивость повышена. Как только солнце встает, наши энергии переходят к течению вовне, и восприятие затрудняется. Опять же, это помогает быть в гармонии с естественным циклом потока энергии.
Закат вечером также подходит для такой практики Heartfulness как очищение. До захода солнца наш энергетический цикл все еще движется наружу, поэтому тогда легче удалить сложности и загрязнения из системы. После захода солнца поток снова поворачивается внутрь. Когда мы медитируем утром, очищаемся вечером и молимся перед сном, мы настраиваемся согласно естественному 24-часовому циклу.
Это в идеале. Я предлагаю новичкам установить одно и то же время каждый день для медитации – то, которое работает для вас – это может быть в 4 часа утра, 6 часов или 7:30 утра. Сотворите встречу с вашим внутренним Я для медитации в это время, и пусть это станет вашей привычкой. Как только вы приобретёте привычку, вы можете изменить время, чтобы соответствовать естественным циклам, медитируя до рассвета.
Пространство: создайте место, предназначенное для медитации
Все мы сталкивались с тем, что когда мы создаем постоянное место для выполнения каких-либо действий, будь то работа, сон, еда, чтение или просмотр телевизора, вся наша система автоматически отождествляет это пространство с видом деятельности. Мы создаем автоматизм или регулярность очень легко по привычке.
Фактически, во всех культурах, в основном рекомендуется создание отдельного пространства для каждого вида деятельности, где это возможно.
Это верно и для медитации. Большую помощь оказывает создание пространства предназначенного для медитации, которое будет личным, чистым, комфортным, уютным и без отвлекающих факторов. Когда у нас есть отдельное место для медитации, мы настраиваемся автоматически.
Кроме того, по мере того, как мы продолжаем медитировать, наше пространство для медитации становится заряженным нашими мыслями и чувствами – в особенности, относительно источника света в сердце – и там начинают преобладать вибрации святости и чистоты. Эта атмосфера помогает нам медитировать еще лучше, и заряд не уменьшается со временем.
Наличие отдельного пространства для медитации имеет решающее значение для создания условий очень действенной медитации. Вы когда-нибудь садились для медитации в месте, где великий мудрец медитировал какое-то время? Заряд ощутим!
