Нидра-йога

Йога нидра – это способ освоения пратьяхары, пятой ступени йоги Патанджали.

Йогу-нидру называют психическим сном или «сном йогов». Во время йога-нидры мы достигаем  расслабления с помощью создания однонаправленного ума и отвлечения наших органов чувств от внешних объектов. В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, происходит контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью нашей психики, где собраны наши прошлые воспоминания. Далее с помощью санкальпы – определенного намерения в краткой форме, происходит внедрение “нужного” решения или желания в свое подсознание (например, “я хочу быть здоров”).

Подробнее о технике