• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Медитация “Вне измерений”

    Igor 928 Просмотров

    Это сильная техника для центрирования энергии в харе, области чуть ниже пупка. Она основана на суфийской технике движений для осознания и интеграции тела. Поскольку это суфийская медитация, она свободна и несерьезна. На самом деле она настолько несерьезна, что вы даже можете улыбаться, делая ее.
    Медитация длится один час и состоит из трех стадий. Во время первых двух стадий глаза открыты, но не сфокусированы на чем-то конкретном. Во время третьей стадии глаза закрыты.
    Музыка, созданная специально для этой медитации, начинается медленно и постепенно ускоряется как подьемная сила.

    Первая стадия: СУФИЙСКИЕ ДВИЖЕНИЯ 30 минут

    Это непрерывный танец, состоящий из последовательности шести движений. Начало: глаза открыты, вы стоите на месте, положив левую руку на сердце, а правую – на хару. Некоторое время стойте неподвижно, просто слушая музыку, чтобы центрироваться. Эта стадия медитации начинается медленно и интенсивно нарастает.
    Если вы делаете эту медитацию в группе, вы можете сбиться с синхронности с другими и подумать, что совершили ошибку. Если это случилось, просто остановитесь, посмотрите, что делают другие, и вернитесь в тот же ритм и движения, которые они выполняют.

    Когда вы услышите звон колокольчика, начинайте движение в последовательности, описанной ниже. Движения всегда идут из центра, или хары, музыка помогает оставаться в правильном ритме. Бедра и взгляд направлены в сторону движений рук. Делайте движения плавно, в непрерывном потоке.Звук “Шу” идет из горла одновременно со звуком в записи.
    Непрерывно повторяйте эту последовательность из шести движений в течение 30 минут.

    Последовательность:
    1) Сложите ладони тыльными сторонами, пальцы направлены на хару. Вдыхая через нос, поднимайте руки к сердцу и наполните их любовью. Выдыхая, произносите звук “шу” из горла и посылайте любовь в мир. Одновременно совершайте движение вперед правой рукой (пальцы движутся вперед, пальцы ладонь направлена вниз) и делайте шаг вперед правой ногой; левая рука возвращается на хару. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
    2) Повторите это движение левой рукой и ногой. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
    3) Повторите это движение правой рукой и ногой, поворачиваясь направо. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
    4) Повторите это движение левой рукой и ногой, поворачиваясь налево. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
    5) Повторите движение правой рукой и ногой, поворачиваясь назад через правое плечо. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
    6) Повторите движение левой рукой и ногой, поворачиваясь назад через левое плечо. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
    Эта стадия заканчивается вместе с музыкой. Вторая стадия начинается новой музыкой.

    Вторая стадия: КРУЖЕНИЕ 15 минут

    В начале этой стадии поместите большой палец правой ноги на большой палец левой. Скрестите руки на груди и обнимите себя. Почувствуйте любовь к себе. Когда начнется музыка, поклонитесь существованию, благодаря его за то, что привело вас сюда для этой медитации. Когда темп музыки изменится, начните кружение в правую или левую сторону, как вы почувствуете. Если вы кружитесь вправо, отставьте правую ногу и правую руку вправо, а левую руку – в противоположном направлении. Когда вы начнете кружиться, можете поменять позицию рук, как вам будет удобнее.
    Если это ваш первый опыт кружения, поначалу двигайтесь очень-очень медленно, позволяя телу и сознанию приспособиться к этому движению, и тогда тело естественным образом начнет двигаться быстрее. Не заставляйте себя двигаться сразу слишком быстро. Если вы почувствовали головокружение или просто больше не можете, вы можете остановиться и постоять, или сесть. Заканчивая кружение, медленно остановитесь и снова скрестите руки на груди и сердце.

    Третья стадия: ТИШИНА 15 минут

    Ложитесь на живот с закрытыми глазами. Оставьте ноги раскрытыми, не скрещивайте их, чтобы позволить энергии, которую вы накопили, течь через вас. Не нужно ничего делать, просто оставаться с самим собой. Если вам неудобно лежать на животе, лягте на спину. Гонг оповестит вас о зваершении медитации.

    Настрой для развития целеустремленности и стабильность, и развития баланса логики и чувств
    Активация денежного потока (для женщин)
    Товары за 100+ руб.
    Товар недели