На протяжении последней пары месяцев я практикую промывание носа с помощью специального чайничка нети-пот. Это довольно простая аюрведическая процедура, которая дает весьма впечатляющие результаты. Спешу ими поделиться.
Вообще, процедура нети-пот показана, в первую очередь, тем, у кого по разным причинам бывают заложены носовые пазухи.
Как человек, у которого в холодное время года с носом всегда что-то не в порядке, готов подтвердить, что да, проблему заложенности носа эта процедура решает, причем эффективно. Нос задышал в полную силу – давно я у себя такого не припомню. Если с помощью разных аюрведических средств можно научиться нейтрализовывать насморк, то после регулярной практики нети на подобные проблемы и отвлекаться не приходится.
Еще одно наблюдение. Процедуру практикую я, а мой пятилетний сын стал гораздо реже заболевать простудами (стучу по дереву). Не могу сказать однозначно, связано ли это именно с нети, поскольку могли сыграть роль и другие факторы (например, он, наконец, смог “подружиться” с чаванпрашем). Но есть ощущение, что благодаря нети удалось накрыть в доме один из очагов инфекции.
Это, пожалуй, главное. Есть еще разные мелочи. Так, нети реально помогает взбодриться после сна (особенно, когда сна этого мало). Нети реально воздействует на ум – охлаждает и проясняет. В общем, однозначно – хорошая штука.
Что может нети
Теперь – более широкий список того, в чем помогает нети-процедура. Информацию я взял из брошюры Д.Фроули “Нети: секреты исцеления йоги и Аюрведы”.
- Проблемы Капхи
Нети-пот позволяет выводить избыточную слизь не только из носа, но и из всего организма в целом. Поэтому нети подходит для борьбы с любым видом дисбаланса Капхи: это, в первую очередь, простуды, грипп, астма, другие заболевания с повышенным выделением слизи. Она уменьшает воспаление гланд, детских аденоидов (правда, маленькие дети эту процедуру, к сожалению, освоить не смогут; пробовать начинать ее рекомендуют с 8-10 лет, под присмотром взрослых), облегчает состояние при астме и аллергии (но при этом процедуру нужно практиковать в неострой фазе), может уменьшить носовые полипы. Нети позволяет улучшить состояние при отклонении в развитии носовой перегородки. В конце концов, процедура нети способствует похудению, т.к. выводит всю избыточную Капху – слизь, воду, жир. Хотя, разумеется, это все-таки не основной метод для борьбы с лишним весом, а скорее – дополнение.
- Проблемы Ваты
Когда заложены пазухи, затрудняется и приток Праны – жизненной энергии. В результате мы чувствуем слабость, отсутствие энтузиазма и мотивации. Поэтому, решая проблему заложенности носовых пазух, мы можем повысить общий жизненный тонус, избавиться от хронической усталости, укрепить иммунитет.
Улучшая кровообращение в головной области, нети помогает в лечении нервных расстройств, психических проблем, депрессии, разного рода беспокойств.
Также нети-процедура приносит пользу при лечении запоров – ведь согласно восточной медицине, легкие и толстый кишечник являются энергетически связанными между собой органами.
Помогает она и в лечении заболеваний костной ткани (артритов). При длительной практике нети способствует избавлению от бессонницы.
- Проблемы Питты
Нети улучшает кровообращение и выступает хорошим помощником в лечении кожных заболеваний, в т.ч. и прыщей. Способствует лечению мигреней и других типов головной боли. Приносит пользу “сердечникам”, особенно если практиковать процедуру совместно со специальными дыхательными упражнениями йоги (пранаямой).
Нети “охлаждает” ум и, следовательно, позволяет избавиться от “горячих” эмоций – гнева, раздражительности и пр. Она улучшает зрение.
Как пользоваться нети-потом
Перед тем как рассказать о технике промывания носа, несколько слов о том, что, вообще, из себя представляет нети-пот. Это специальный чайник с удлиненным носиком (носик удлинен для того, чтобы во время выполнения процедуры вода не лилась через край чайника). Нети-пот может быть сделан из металла (железа или меди) или из керамики. Сейчас выпускают и пластмассовые нети-поты. Приобрести нети-пот можно в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже продукции для йоги или Аюрведы.
Для промывания носа следует использовать теплую воду и соль. Вода, как несложно догадаться, должна быть пригодна для питья – водопроводную воду с хлоркой в нос лучше не заливать. Соль рекомендуется брать каменную. Можно использовать и морскую соль, но считается, что она может вызвать раздражение. Раздражение может возникнуть и от йодированной соли. Соль берется из расчета 1/4 ч.л. на стакан воды. Для промывания одной ноздри будет достаточно половины стакана раствора.
Процедуру рекомендуется начинать с правой ноздри. Все довольно просто: нужно взять нети-пот, наклонить голову в левую сторону, вставить носик чайника в ноздрю и начать заливать воду (см. рисунок). Вода должна выливаться из другой ноздри (поэтому необходимо располагаться около раковины). После того, как вы выльете всю воду, нужно аккуратно высморкаться, чтобы прочистить ноздри. Затем – повторить то же самое для другой ноздри.
Во время процедуры нет никаких проблем с тем, чтобы дышать – просто нужно делать это через рот. Если вы все делаете правильно вода не должна попадать в легкие (во время освоения процедуры я на всякий случай задерживал дыхание).
Чтобы вся вода вышла из носа, можно сделать несколько наклонов головой в разные стороны.
Лучшее время для использования нети – это раннее утро, после пробуждения. Закупорки, которые вызывает скопившаяся за ночь Капха, целесообразнее всего устранять сразу, чтобы получить заряд энергии на весь день. Полезно использовать нети и вечером – это будет способствовать более крепкому сну.
Наряду с солью, в процедуре нети могут использоваться различные травы (имбирь, аир, корица – в виде отваров).
Предостережения
Не стоит использовать процедуру нети в следующих случаях:
* если есть кровотечение из носа
* если есть признаки инфекции в острой форме
* если пазухи полностью забиты
* если имеет место острый приступ астмы
Освоение практики нети я бы не советовал начинать в простуженном состоянии – лучше подождать до выздоровления. Иначе отек носа может усилиться.
В заключение хотел бы заметить, что, несмотря на все достоинства нети, эта процедура – все-таки не волшебная палочка, которая самостоятельно решит все возможные проблемы. Так, если кто-то захочет избавиться от лишнего веса, но при этом будет, скажем, продолжать поедать гамбургеры, то нети-пот вряд ли существенно выправит ситуацию. Но все же эта процедура послужит хорошим дополнением к арсеналу средств йоги и Аюрведы.
Будьте здоровы!
Михаил Колесник
