В последнее время ко мне часто обращаются с вопросом, что делать и как справляться с повышенной тревожностью и такими неприятными симптомами, как ВСД и паническая атака, поэтому решила написать эту статью для тех, кого эта тема интересует и кто еще с этим не разобрался.
Мой личный опыт и опыт моих клиентов помог мне создать и отработать схему, которая принесла хорошие результаты. Симптомы полностью исчезли или значительно уменьшились, что существенно улучшило качество жизни.
1. Первое, что нужно понять в ситуации, когда Вы столкнулись в своей жизни с этой трудностью, что это не болезнь, а симптом! Вы здоровы! (Особенно, если Вы прошли гормональное обследование и результаты в норме) Это Естественная реакция тела на стресс. Неприятные и пугающие телесные ощущения являются проявлениями нормальной реакции страха, заложенной на уровне инстинкта у всех живых существ. Тело просто реагирует и все! От этого не умирают и это не вредит здоровью!
2. Второе, нужно отказаться от желания от этого избавиться! Вы хотите избавится от того, что бы ваше тело реагировало? Лучше научиться управлять вегетативными реакциями.
3. Изучить методы самопомощи в тех случаях, когда становится плохо и применять их.
4. Исследовать и откорректировать жизненный баланс всех сфер: питание, спорт, сон, деятельность, отдых, отношения, духовное развитие. Как правило все эти симптомы запускает дисбаланс жизненных сфер.
5. Постепенно устранить из своей жизни все элементы «защитного поведения» — избегание мест, ношение лекарств, требования везде сопровождать Вас. Идти и делать то, что хотите! Ведь Вы здоровы и уже умеете управлять своими реакциями.
Бывает, что этого достаточно! Если нет, то идем дальше:
6. Понять свое предназначение в жизни и посмотреть, следуете ли Вы ему или живете не своей жизнью и реализуете не свои цели.
7. Поисследовать свое подсознание, сделать раскопки и увидеть причинно-следственную связь. Где и когда сформировалась программа страха. Проработка детско-родительских отношений.
8. Поисследовать родовую систему, что там было до 4 колена в роду. Если верите в реинкарнацию, то и туда сходить.
Если и это не помогло, то чем тогда Вам выгодно это состояние?
9. Проработать вторичную выгоду.
Если Вы все это сделаете, то будете благодарны Вашему симптому за этот Личностный рост.
Конечно, этим нужно заниматься и потребуется помощь психолога и других специалистов. Выбор за Вами, не существует волшебной таблетки.
Кстати, о таблетках. Медикаментозное лечение необходимо в тех случаях, когда очень плохо и нужно себя вытащить в работоспособное состояние, что бы были силы всем этим заниматься. Так как таблетки дают только временное облегчение.
И если Вы дочитали до конца, значит Вам это нужно, отвечу на все Ваши вопросы. Если решили поработать, то приглашаю на Консультацию. С потоком Света и Любви к вам, Евгения Россошанская – специалист по трансформации сознания!
Успехов Вам на Вашем Пути!
