Пилатес при остеохондрозе и грыже межпозвоночного диска
Остеохондроз в наше время является самым распространенным заболеванием позвоночника.
Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, характеризующееся преимущественным поражением межпозвонковых дисков.
Грыжа межпозвонкового диска – это заболевание, возникающее в результате нарушения целостности межпозвонкового диска и суставно-связочного аппарата.
Одним из многочисленных симптомов и остеохондроза, и грыжи является боль в спине. Другими симптомами могут быть головные боли, головокружение, звон в ушах, двоение в глазах. Остеохондроз и грыжи поражают людей самого трудоспособного возраста. Среди болезней, вызывающих временную утрату трудоспособности, то есть при которых выдаются больничные листы, остеохондроз и грыжи занимают одно из первых мест. До сих пор науке неизвестно, что же является главной причиной развития остеохондроза.
Остеохондроз позвоночника считается полиэтиологическим заболеванием, то есть результатом воздействия многих и многих факторов. Причиной болевых ощущений при остеохондрозе позвоночника является сдавление нервных корешков, выходящих из позвоночного столба, если остеохондроз запустить, то его осложнением может явится грыжа диска. Только высококвалифицированный врач может поставить правильный диагноз и, если у вас появились вышеперечисленные симптомы, то не стоит откладывать обращение к врачу!
Человек, у которого в течение длительного времени существуют позвоночные боли, постепенно учится двигаться с учетом того, что несколько позвоночных двигательных сегментов в его позвоночнике не работают. Из-за этого постепенно формируется новая привычка к совершению бытовых и рабочих движений – новый двигательный стереотип. Но эта привычка сама по себе неестественна и ненормальна и провоцирует дальнейшее развитие болезни. Для того, чтобы избавить человека от манеры движений, провоцирующей обострения остеохондроза, разрушить болезненный стереотип движения, применяется лечебная гимнастика (ЛФК). ЛФК, как правило, назначают в подострой стадии заболевания с целью укрепления мышечного корсета и гибкости позвоночника.
Но что делать человеку, курс ЛФК которого уже закончен? Спросите это у вашего лечащего врача и, я уверена на сто процентов, он вам порекомендует пилатес, так как это на сегодняшний день единственное направление фитнеса, которое оказывает «мягкое» воздействие на организм человека, одновременно укрепляя мышечный корсет и развивая гибкость позвоночника — то есть именно то, что требуется при остеохондрозе и грыже.
Важно: занятия пилатес при остеохондрозе позвоночника должны проводиться при условии отсутствия болей и выхода в ремиссию.
Начинать лучше с занятий один на один с тренером, что позволит тренеру грамотно подобрать упражнения, ориентируясь на ваш диагноз, поставить технику выполнения упражнений и исключить сложные упражнения. Вы научитесь управлять своим телом и дыханием, постепенно день ото дня формируя сильный корсет вокруг позвоночника, что позволит чувствовать себя уверенно, не боясь выполнять движения в обычной жизни. Позже, после освоения основ системы пилатес, вы можете продолжить индивидуальные занятия или присоединиться к группе. В любом случае после прохождения курса ЛФК необходимо поддерживать свой позвоночник и укреплять мышцы и тогда он вам скажет – СПАСИБО! www.poxydenie.com.ua 0677079148 0954659695!Обращайтесь и Вам поможем!
