• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Почему йогу важно гулять?

    svetlanansk 10 Просмотров


    Так почему, нам йогам, обязательно гулять?

    1) В медитации работают тело и разум. Потому важно, чтобы и ноги гнулись, и голова была ясная! Уже на 30-й минуте ходьбы в мозгу троекратно вырастает выработка BDNF – молекулы, от которой напрямую зависят способности нашего ума.

    2) Удобная поза – 90% успеха в медитации! А удобно, это когда ничего не мешает и не болит. Регулярная ходьба укрепляет позвоночник и разрабатывает суставы рук, ног. Нужно двигаться, чтобы не превратиться в скрипучий камень.

    3) Из банального: слишком сидячая компьютерная жизнь, тоже причина.

    4) И последнее. Йоги любят философствовать, нам важно созерцать жизнь и размышлять о ней. Прогулка – идеальный способ этим заняться.

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий