Так почему, нам йогам, обязательно гулять?
1) В медитации работают тело и разум. Потому важно, чтобы и ноги гнулись, и голова была ясная! Уже на 30-й минуте ходьбы в мозгу троекратно вырастает выработка BDNF – молекулы, от которой напрямую зависят способности нашего ума.
2) Удобная поза – 90% успеха в медитации! А удобно, это когда ничего не мешает и не болит. Регулярная ходьба укрепляет позвоночник и разрабатывает суставы рук, ног. Нужно двигаться, чтобы не превратиться в скрипучий камень.
3) Из банального: слишком сидячая компьютерная жизнь, тоже причина.
4) И последнее. Йоги любят философствовать, нам важно созерцать жизнь и размышлять о ней. Прогулка – идеальный способ этим заняться.
