Что происходит, когда люди встречаются с практиками осознанности:
- многие отмахиваются с самого начала, даже не дав себе возможность разобраться в их сути;
- некоторые с интересом выслушивают, но не делают никаких практических шагов;
- кто-то просит научить медитации, но месяц спустя забрасывает практику.
Если мы хотим на самом деле практиковать осознанность – надо сделать 4 выбора, 4 признания.
1. Признать, что сегодняшняя жизнь неудовлетворительна, и можно жить гораздо более успешно, благополучно и счастливо.
Ок, вроде бы это признают многие, пойдем дальше.
2. Признать причину такого положения вещей, как внутреннюю, т.е. относящуюся к психике человека.
А вот здесь уже начинаются проблемы… Большинство людей все-таки привыкли видеть и винить внешние причины.
3. Признать принципиальную возможность изменений.
Еще большие проблемы. Слишком мало людей способны показать свой пример трансформации и предъявить метод изменений.
4. Признать, что метод изменений – это регулярная практика.
Не «волшебная таблетка» от индийского гуру, не посвящение от тибетского ринпоче, и не лекция заезжего «просветленного» учителя эзотерики. Гуру и ринпоче могут лишь инициировать, но метод изменений – только собственная ежедневная практика. Впрочем, и гуру, и ринпоче об этом говорят прямо. Хотя, признаюсь, я и сам долго этого не слышал.
Так в чем же проблема с собственной практикой? Рискну предположить, что дело все-таки в первом пункте.
Практики осознанности заставляют размедлиться, увидеть и признать многое в себе. Многое такое, что не очень нравится, не очень приятно. Вот тут то мы и сбегаем…
Сбегаем в бессознательной надежде на то, что можно прожить и так, что люди с таким же спутанным сознанием не увидят нашей спутанности. А тем временем… может быть все-таки появится волшебная таблеточка?
Давайте посмотрим с другой стороны. Мы умываемся и расчесываемся каждый день. Мы едим и пьем несколько раз в день. Мы вдыхаем воздух постоянно.
С чего тогда мы взяли, что для осознанности, для «умытого», «расчесанного«» и здорового сознания существует одноразовое решение, волшебная таблетка, «быстрорастворимая нирвана» или что там еще?
Практика и только практика. Регулярная практика!
Не релакс, не полеты в другие миры и не кайф в «медитации»… Самая простая, обычная медитация осознанности, шаматха + випашьяна.
В общем, для тех, кого беспокоит вопрос в заголовке – похоже, что выход всего один. Практикуйте дальше и становитесь сами практикой осознанности. Покажите все ее плюсы ближним. Тогда вам поверят и вдохновятся вашим примером. Возможно. А возможно и нет…
Но вы постарайтесь, и станьте такими, чтобы вам поверили!
