• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Практика открытия сердца «Письмо прощения»

    viktoriawinner7@gmail.com 5 Просмотров

    «Я помню жизнь, когда моё сердце было раскрыто»

    Посещали вас такие мысли:

    • я помню, как сильно и искренне я раньше любила,
    • с каким удовольствием зарабатывал/ла деньги,
    • у меня была высокая самооценка, большие цели и планы в жизни,
    • я чувствовала благодарность за жизнь, какой она была,
    • я могла искренне радоваться, самым обычным мелочам, а сейчас даже дорогие покупки меня так не радуют,
    • меня радовало присутствие мужа, а сейчас одни претензии — «почему его вечно нет дома, почему он недостаточно зарабатывает, мало уделяет мне времени».

    Знакомы вам такие чувства? 

    «Я помню от какой боли я закрыла своё сердце и из-за этого дошла до очень сильного неприятия практически всего»

    • у меня страх и сопротивление новых отношений, из-за повторного испытания боли в отношениях;
    • я боюсь, что партнер меня разочарует своими действиями или словами, и мне будет так больно, что я его возненавижу;
    • я не могу доверять своему бизнес-партнеру, постоянно жду подвоха, что он может обмануть меня;

    Как вы узнаете, что сердце закрылось.

    Ставя перед собой материальные цели и достигая их, вы осознаёте, что всё это приносит только сиюминутную радость, а дальше при внешнем благополучии наступает разочарование.

    Внутренний порядок и гармония не достигаются через обилие материальных благ и даже любящего партнера, это просто желание хоть какую-то залатать РАНЫ, хоть на немного унять боль, которая живёт в наглухо захлопнутом сердце.

    «Хочу услышать своё сердце и иметь смелость, открытость пойти за его подсказками».

    Что происходит, когда ваше сердце открыто: 

    • Вы живете без ожиданий, вы перестаете разочаровываться в людях и в жизни в целом.
    • К вам возвращается радость жизни и ценность своей работы.
    • Вы начинаете жить свою жизнь, вам «не было за мучительно и бездарно прожитые годы».
    • Проходит ощущение потери времени жизни. Приходит «вкус жизни».
    • Вы начинаете испытывать благодарность: к себе, к своим близким, к партнерам и клиентам.
    • Вы перестаете сопротивляться переменам в жизни, в бизнесе. Вы становитесь гибче.
    • Вы начнете глубже понимать себя, близких, окружающий мир.
    • Вы намного глубже раскрываете свой потенциал.
    • Вы находитесь в принятии, глубоком понимании происходящего, вас нельзя обмануть.

    У вас появляется огромное желание дарить радость и любовь своим партнерам, клиентам, своему бизнесу, наполнить его энергий.

    Почему прощение помогает раскрытию сердца? 

    Потому-что частыми причинами закрытия сердца являются:

    • обиды, которые нанесли вам;
    • обиды, которые вы кому-то принесли;
    • и чувство вины из-за этих обид

    Через искреннее и глубокое прощение себя/обидчиков, вы освобождаете огромный эмоциональный заряд энергии, который отравлял вас, ваши отношения, изнутри подтачивая уровень счастья и радости в течении многих лет жизни.

    Подлинное и полное прощение возможно, если вы сможете дать выход подавленным эмоциям, связанным с непрощенным вами человеком/ситуацией.

    Инструкция.

    Возьмите лист бумаги, ручку и напишите терапевтическое письмо, в котором выразите все чувства, пережитые вами и удерживающие вас в обидах прошлого.

    Будьте максимально откровенны.

    Обязательно заполните все линии под каждым чувством, начиная с первого — ГНЕВА.

    Несмотря на то, какими неожиданными или жестокими к вам могут приходить уроки/воспоминания/ситуации, позвольте себе выразить все эмоции до самой глубины, даже, если вы считаете, что на данный момент вам уже «достаточно» всех этих переживаний.

    Это необходимо для того, чтобы позволить себе и тем, кто, по-вашему мнению, причинил вам вред, выйти из «тюрьмы», которую вы создали в своем сердце, из-за чего оно закрылось.

    Благодарность, завершающая часть в процессе прощения.

    Вы достигли цели практики, если ощутите большое чувство благодарности по отношению к человеку, событию и/или себе самому.

    Когда вы благодарны другому человеку за то, что испытали, тогда вы можете быть уверены, что отпустили весь ваш груз и болезненные привязанности.

    Состояние полного прощения и раскрытия сердца сложно достичь за одну практику, если вы не подготовленный человек, или, если вы не занимаетесь с наставником, который может ускорить и углубить этот процесс.

    1. Не удивляйтесь, если вам не удастся на пятом шагу письма, с первого раза, испытать чувство любви или прощения.
    2. Обратите особое внимание на раздел СТРАХ, чтобы осознать, почему вы не могли простить себя/обидчика/ситуацию. Эти страхи нужно выписать отдельно и заниматься с ними.

    Эту практику можно применять по отношению к любому человеку, даже учреждению, любым болезненным обстоятельствам, в результате которых вы чувствуете обиду, которая закрывает ваше сердце.

    ПРАКТИКА «ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ» ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА 

    Дата_
    Дорогой _
    Я пишу тебе, чтобы поделиться тем, что я чувствую

    1. ГНЕВ
    Я сержусь______________
    Я расстроен(а)__________
    Мне не нравится ________
    Я раздосадован(а)________
    Я хочу __________________

    2. РАЗОЧАРОВАНИЕ
    Я разочарован(а) _________
    Мне грустно _______
    Мне так больно _______
    Я хотел(а) _______
    Я хочу _______

    3. СТРАХ
    Я обеспокоен(а) _______
    Я боюсь _______
    Я так напуган(а)__________
    Я не хочу_________________
    Мне нужно_______________
    Я хочу___________________

    4. СОЖАЛЕНИЕ
    Я смущен________________
    Мне так жаль, мне стыдно __
    Я не хотел (а), я не хочу___
    Я хочу___________________

    5. ПРОЩЕНИЕ/ЛЮБОВЬ
    Я прощаю тебя за __
    Я люблю_________________
    Я ценю__________________
    Я благодарен за __________
    Я понимаю_______________
    Я знаю___________________

    С любовью,_

    А теперь прочитайте свое письмо вслух с полным вниманием к тому, что вы в нем высказали.

    Прочувствуйте все, что изложили на бумаге, а также то, что осталось «между строк». Вы проникли в самую глубину чувств.

    Когда завершите эту часть упражнения по раскрытию сердца, приступайте ко второй его части, в которой вам нужно написать ответ на свое письмо ПРОЩЕНИЯ.

    Включите в него все то, что вы когда-либо хотели услышать от того человека, которому адресовали свое письмо.

    Убедитесь в том, что слова, идущие «из-под вашего пера» исходят из глубины вашего сердца, а не из головы.

    Вам не обязательно читать это письмо лично обидчику, тем более, что это не всегда возможно/тактично/этично. Вы можете мысленно представить перед собою этого человека, ситуацию и прочитать своё письмо вслух.

    ОТВЕТ НА «ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ»

    Дата_
    Дорогой (ваше имя), _______________________________________________
    Я пишу тебе, отвечая на твое письмо.
    Я так благодарен(а) тебе, за то, что ты поделился своими чувствами
    Я понимаю________________________________________________
    Мне так жаль_____________________________________________________
    Я боялся _________________________________________________
    Я не знал, ________________________________________________
    Я хочу, чтобы ты знал,_____________________________________
    Я ценю __________________________________________________
    Я люблю_________________________________________________

    С любовью, _

    В прощении заключается ответ на многие ваши вопросы и внутренние проблемы.

    Любовь, идущая через открытое сердце – лучший ответ на любую проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение.

    По материалам: Бензионович Н.И, фрагмент из методики “Уроки Прощения”; Книга  «Радикальная карма» К.Типпинг

    Подведем Итоги. Почему может закрыться ваше сердце?

    Сердце закрывается, потому что вы боитесь заново пережить сильные, неприятные состояния. Это может быть следствие эмоциональной и/или физической боли.

    Этот болевой «заряд» активируется, когда вы попадаете в похожую ситуацию, и вы закрываетесь еще сильнее, прячете свои эмоции поглубже.

    В результате вы не можете испытать всю глубину эмоций радости, счастья, удовольствия, благодарности.

    Нельзя закрыть сердце от какой-то одной негативной эмоции! Если сердце закрыто, то путь позитивным эмоциям — тоже закрыт.

    Чтобы открыть свое сердце, с этим «болевым зарядом» нужно разобраться — растворить, принять, убрать, отпустить. Но так как этот заряд может быть связан с болезненными переживаниями, этот процесс может быть неприятным.

    Много лет назад я сам прошел через процесс раскрытия сердца. Мне помогли через него пройти Дасаджи в Индии, и передали мне практики, которые помогают людям раскрывать свое сердце, повышать уровень вибрации и сознания.

    Сейчас я помогаю предпринимателям раскрывать сердце.

    Учу справляться с негативными эмоциями, страхами, с болью, с нехорошими мыслями, которые мешают вести бизнес, привлекать больше клиентов, строить более продуктивные и счастливые отношения.

    В течении 10-20 минут, с помощью специальных методик, мы растворяем физическую боль.
    И я могу научить вас это делать, чтобы вы могли помочь не только себе, но и своим близким.

    С помощью специальных практик, трансформируем эмоциональные переживания в ресурсы, которые дают вам силы справиться с любой ситуацией, в том числе болезненной.

    Я не дам вам упасть во внутреннюю «колбасню».

    • Вы научитесь создавать и возвращать себе ресурсные состояния.
    • Вы сможете выходить из непродуктивного эмоционального состояния — в ресурсное.
    • В результате вы сможете быстро решать поставленные задачи и получать нужный результат, не застревая в негативных/болезненных эмоциях или мыслях.

    Мягко, «за руку», провожу через процесс раскрытия сердца, убирания и растворения боли, помогаю проработать все ситуации, которые причиняют дискомфорт.

    • Если вы осознали, что вам нужно раскрыть свое сердце.
    • Если вы понимаете, что без наставника, в одиночку, этот путь может быть долгим и болезненным.
    • Если вы доверяете мне как специалисту.

    Я могу помочь вам запустить и пройти эти процессы как можно мягче. В индивидуальной работе я помогу вам:

    — научиться жить и строить бизнес с открытым сердцем;
    — избавиться от душевной и сердечной боли, которые мешают вам строить отношения с партнерами в бизнесе, с клиентами;
    — освободиться от переживаний, из-за нереализованных ожиданий, которые мешают вам ставить новые цели в бизнесе;
    — реализовать свой потенциал в бизнесе, в личных отношениях;
    — перестать страдать, из-за недопонимания близких;
    — научиться принимать и любить на уровне сердца, а не головы;
    — и при этом увеличить своё материальное благосостояние.

    Благодаря 25 летнему опыту, я проведу вас по тонкой грани, чтобы не дать свалиться в страдания или в жесткую трансформацию.

    ✅Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком;
    ✅Если вы хотите достичь того, о чем мечтали на протяжении долгого времени;
    ✅Если вы осознали, что вам нужно раскрыть своё сердце;
    ✅Если вы хотите пройти свой путь трансформации не в одиночку;
    ✅Если вы понимаете, что без наставника, в одиночку, этот путь может быть долгим, болезненным и безрезультатным.

    Приглашаю вас в Индивидуальную программу наставничества, где мы вместе разберемся с вашими задачами.

    Ваша огромная выгода в том, что, приняв решение изменить свою жизнь, и решить с моей помощью свои задачи, вы не будете одиноки в процессах, через которые мы пройдем.

    Игорь Иванилов.

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий