• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Принятие своей целостности

    elenarade 23 Просмотров

    С самого детства нам пришлось приспосабливаться к этому миру, подстраиваться, отказываясь от некоторых своих «плохих» качеств, какой-то части себя. Нам нужно было выжить в этом непростом мире. Нужно было стать лучшими, чтобы заслужить свою порцию внимания, любви, а позже – признания. Уже давно взрослыми стали, а так и сжились с детской стратегией выживания.

    И с каждым годом этот «костюмчик» из образов, запечатленных еще в детстве, становится все теснее, виноватых в нашей несчастливости – все больше, энергии и радости – все меньше, «мир» вокруг – все теснее и душнее…

    Но ведь мы уже выросли, набрали вес и внутреннюю силу, можем открыто заглянуть в самые закрытые уголки себя, осознать то, от чего когда-то в ужасе сбежали. …Допустим, у кого-то были авторитарные родители, которые не давали слова сказать ребенку.

    Он подстроился, вырос, но каждый раз, когда ему хочется высказаться, все так же молчит, тело зажимается, ком в горле. Он продолжает быть младшим, которому не дозволено говорить в присутствии старших, авторитетных, значимых: а вдруг скажет не то и некстати? Или, к примеру, другая ситуация. Ребенок с детства чувствовал нехватку любви. Ему казалось, что не бывает любви просто так, что ее нужно «заработать», заслужить, доказать и т.д. Соответственно, нельзя ошибаться, надо быть лучше всех, «отличником» по жизни. И, загоняя себя на «внешнюю орбиту», будучи уже взрослым, человек совсем не слышит себя, не принимает себя в полной мере, работая лишь на свое «имя», чтобы быть нужным, важным, незаменимым, потому что именно этого ему не хватало в детстве.

    Не стоит обходить их стороной

    Когда мы обнаруживаем моменты и ситуации, в которых «ужимаемся», сопротивляемся, чувствуем себя не совсем комфортно, не стоит обходить их стороной.

    Такие ситуации или люди показывают нам, что в этом месте у нас «дыра», что в этом месте мы «оторвали» часть себя, отказались от нее когда-то еще по детскому своему разумению ради «светлого будущего». Самая верная реакция в этих случаях – идти вглубь, «проникать между» собственными действиями, словами, мыслями, чувствами. И еще глубже.

    Доставая из глубин самое больное – то, в чем даже самому себе трудно было признаться.

    Предлагаем сесть поудобнее, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, ощутить границы своего тела.

    Теперь настройтесь на себя, просканируйте свое тело. Где чувствуете дискомфорт? Что, возможно, давит, сжимается, печет, пульсирует? Попробуйте описать, что это за ощущение. Подбирайте свои слова, и ваше тело сразу отреагирует на них приливом энергии, жара или, наоборот, холода. Например, вы чувствуете зажатость внизу живота. Что это? От чего эта зажатость появилась? С какой ситуацией или человеком связана?

    Это подавленные чувства? Какие? Злость, гнев, ярость? Что вы не разрешили себе проявить? О чем говорит ваше тело? Возможно, это будут другие ощущения, и чтобы описать их, вам понадобятся какие-то непривычные для вас слова. Это очень хорошо.

    Экспресс-настройка
    1. Делаем несколько глубоких вдохов-выдохов.
    2. Сканируем тело на зажимы, дискомфортные ощущения.
    3. Определяем, что это за ощущение и чем оно было вызвано.
    4. Осознаем, что это – тоже грань меня, забытая и утраченная.
    5. Видим в себе и признаем без осуждения вновь отысканное качество.
    6. Принимаем это, всей душой радуясь своей многогранности и целостности.
    7. Наслаждаемся собой и своим состоянием. 🙂

    Значит, вы нашли именно свою ниточку, маячок, который приблизит вас на шаг к собственной целостности. Обнаружив «именно это» чувство, вспомните ситуацию, когда вам пришлось от него отказаться, чтобы преодолеть  определенные трудности. Следуйте за ощущениями. Доверьтесь внутренним переживаниям.

    Открывайтесь каждому воспоминанию, которое приходит. Дойдя до нужного момента (это вы тоже почувствуете телом: ком в горле, жар/холод/пот…), поблагодарите ситуацию за то, что она показала вам еще одну вашу грань, а себя – за то, что вы, отказавшись от части себя (например, яростного, злого, гневного…), смогли преодолеть ее. Ведь именно благодаря этому вы сейчас там, где находитесь. И это большой дар.

    Вы уже многому научились, вы открыли новые свои качества благодаря тому, что отказались когда-то от той части, которая «не вписывалась» в ситуацию, и вы готовы вернуть себе часть себя. Прежде всего, увидеть ее, а значит, признать.

    А признать – значит принять. Принять всей душой. Ведь это тоже вы! Посмотрите, как здорово не скрывать что-то от себя, от других. Как хорошо принимать себя во всех своих проявлениях. Как приятно замечать, что все ваши качества, будто солнечный зайчик, играют в вас, заполняя все вокруг светом! И теперь скажите себе: «Я принимаю себя – яростного/злого/гневного… Я принимаю себя во всех своих проявлениях! Таким, каким меня задумала природа.

    Я рад встретиться с забытой, потерянной частью себя и счастлив ее вернуть».

    Почувствуйте, какой фонтан энергии высвободился, какой это праздник души! Вы вернулись!

    Вы – дома! Ощутите это всем телом и запомните состояние. Теперь вы можете позволить себе быть таким, как есть. И в этом заключается главная задача каждого из нас на земле. И теперь, замечая груз, который не дает вам взлететь, тянет вниз, утяжеляет и расстраивает, встречайте его с улыбкой. Ведь он показывает вам место, с которым нужно разобраться, на которое стоит обратить внимание, прислушаться к себе и снова стать целостным и живым. Принимайте себя. Любите. И взлетайте!

    Источник: журнал “Колесо жизни”

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий