“Call me any names, it won’t change the gist”, — говорят англичане. “Зови меня как угодно, это не изменит сути”. Не имеет значения, как именовать происходящее — проблема или задача, решающим всегда остается образ, стоящий за тем или иным понятием именно для вас.
От ред.
“Проблем нет, есть только задачи”, — твердо убедил себя я, когда стал заниматься духовными практиками. Это убеждение всегда бодрило и помогало справляться с возникающими время от времени трудностями. Сейчас я понимаю, что не важно, как мы называем те или иные штуки, важно — что мы вкладываем в образ случившегося. Проблема или задача — не суть. Главное, как их решать.
Проблема или задача: 5 шагов к решению
-
1. Признать, что трудность (“жопа”, проблема, беда, трагедия) все-таки случилась
Не закрывать на нее глаза, мол, нет, это только кажется, а на самом деле все не так плохо. Не убегать от нее в домик из духовных практик, медитаций, ретритов или подальше в лес. Признать честно и объективно — проблема есть. Это самое трудное иногда. Но без этого шага никак не получится сдвинуться с места.
-
2. Взять на себя ответственность за то, что случилось
Это тоже не так просто, ведь очень хочется привычно свалить все на других. Типа, это они такие, или обстоятельства так сложились, или вообще — звезды встали в стройный ряд и мне (О, ужас! Одному мне!) прилетело такое.
Понимание себя, как первопричины всех событий, в принципе ограждает от проблем, но на этапе решения — очень крутое и сильное действие. К тому же, если вы взяли тотальную ответственность, то вы понимаете, что если вы создали трудность, то вы же сможете все исправить.
3. Разложить большую, сложную проблему на маленькие шаги
Для этого шага достаточно отстраниться на время от пика проблематической активности, подышать, выйти на прогулку и спокойно задать себе вопросы типа: “А что я могу сделать сейчас? А что завтра? Что в первую очередь, а что можно отложить?”.
Можно составить список трезвых решений или план. Так получается не очень страшно и находятся силы для действий.
-
4. Снять избыточное внутреннее напряжение
Этот шаг сильно не простой, но очень эффективный. Ведь что происходит в момент наступления проблемы? Мы начинаем думать только о ней. Каждую свободную минуту мы подпитываем ее мыслями, а значит даем проблеме энергию. Естественно она растет и тянет за собой друзей и подруг. Беда не приходит одна.
Снять напряжение — это не убежать, закрыв глаза, но в моменты, когда вы ничего не можете сделать — не думать о проблеме. Смысл переживать, если вы сейчас не в состоянии действовать? Просто ложитесь спать. Словом, вовремя сместить фокус внимания — искусство королей.
-
5. Действовать
План решения есть, понимание ответственности тоже. Холодная голова, безмятежность внутри и трезвый взгляд в лицо трудности, позволит четко и методично решить все вопросы. Энергия на действия обязательно появится, если переключить фокус в нужное время и замечать первые результаты, которые непременно придут.
В конце концов, было бы пресно без иногда возникающих трудностей. Желаю вам побольше проблем о том, куда вложить миллион, поехать отдохнуть, чего такого вкусненького попробовать и какое платье надеть вечером к ужину.
Любите себя. Счастья вам.
Автор: Григорий Болгов, со-основатель онлайн-школы ТОТ
Источник: https://obreteniemasterstva.ru/problema-ili-zad…agov-k-resheniyu/
