Осознанность — это состояние или способность воспринимать, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки. На этом уровне определения осознанности чувственные данные могут подтверждаться наблюдателем, не требуя понимания. В более широком смысле, это состояние или качество осознавания чего-либо. В биологической психологии осознанность определяется как способность человека или животного воспринимать и познавать состояния или события.
С точки зрения осознанности тела в практических занятиях “Сакральной архитектурой тела ” такое состояние возникает в результате соединения ощущения присутствия в теле и ощущения дыхания в состоянии молитвы.
Присутствие в теле начинается с присутствия в 13 уровнях суставов.
Натали Дроэн нам дает информацию о 13 уровнях суставов по которым мы «проходим внутренним зрением» вместе с дыханием. Научиться удерживать сознание (внутреннее чувственное внимание, или, можно сказать, воспринимать ощущение) в каждом уровне суставов, не так просто. Когда ученицы начинают заниматься, как правило, удаётся удерживать внимание только в нескольких точках . Например , при построении ног: вниманием удерживается в центре осей стопы, затем косточки на параллельном уровне от земли ( выступающий низ костей fibula и tibua), затем колено и когда мы доходим до тазобедренных костей у многих уже теряется, «уходит» внимание из центра стопы. А представьте себе , что это внимание или « внутреннее зрение», нужно удержать ясно в 13 уровнях (как базовых точках) а затем и во всём теле!
Конечно, для этого уровня восприятия тела мы доходим постоянными тренировками сознания. Делаем упражнения уделяя этому «внимательному, осознанному дыханию» время.
Мне очень помогла в такой тренировке такая методика как випассана. Сразу скажу, я изучала этот метод (как другие техники ) только из любопытства и для общего развития. Приведу небольшое описание метода и что оказалось для меня полезным:
На 10 дней (срок для новичков) человек выезжает в специальный лагерь. Где мужчины и женщины раздельно, в абсолютном молчании! ( поверьте, за 10 дней я не сказала ни слова) учатся осознанно дышать и наблюдать тело и свои состояния.
Мне такой курс дал многое. Прежде всего это хороший способ «навострить сознание». Это как будто у тебя внутри появился сканер, которым ты можешь проходить по телу осознавая срезы на уровне луча. Этот сканер максимально чувствителен сразу после курса и со временем немного тупится. Но инструмент уже есть 🙂
Аналогичные практики я проходила также в Пуне в Индии в медитационном лагере ОШО. Там они есть краткосрочные.
Обращаю ваше внимание на то,что випассана не имеет никакого отношения к Сакральной архитектуре тела. Это один из инструментов который помог моему личному развитию в области восприятия и осознания своего тела. 100 часов глубокого погружения для внутренней работы ускорили мой путь познания работы сознания :-))
Дополнение:
Натали предлагает нам слушать слова , разделять их на части , чтобы найти корень : О- Со – Знание
Со-Знание
Горды́ня — непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм
Гордыня отличается от простой гордости тем, что ослепленный гордыней человек хвалится своими качествами перед Богом, забывая, что получил их от Него. Это самонадеянность человека, вера в то, что он все может сам и всего добивается самостоятельно, а не с помощью и по воле Бога. В гордыне человек не благодарит Бога за все то, что имеет (например слух, зрение, жизнь) и получает (например пропитание, кров, детей)
Го́рдость — положительно окрашенная эмоция, отражающая положительную самооценку — наличие самоуважения, чувства собственного достоинства, собственной ценности. wiki
Можно добавить , что в отличие от гордыни, человек разделяет свои заслуги с другими людьми и помнит,что его достижения Благодаря Творцу (Богу ,Высшей силе ..) и окружающим людям
Как мы выражаем гордыню в теле?
По положению головы и глаз относительно уровня горизонта.
Правильное положение головы (Сакральная архитектура тела) – когда шейные позвонки “раскрыты” (нет прогиба в линии шеи от 7-го позвонка до Атланта) при этом скулы “смотрят “на линию горизонта и глаза смотрят на линию горизонта (даже когда мы глаза закрываем они направленны на горизонт)
Как проявляется гордыня в положении головы?
Голова запрокидывается назад,подбородок вверх, скулы выше линии горизонта, глаза смотрят поверх линии горизонта. Мы обычно говорим о током положении “задирает нос” 🙂 Есть варианты других положений, например, поверх горизонта смотрят только глаза и голова опущена (гордыня в сочетании с каким то более сильным свойством :-))
