• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.

    tatyanadudina 68 Просмотров

    Сегодня, я поделюсь в сами способом, как быстро и безопасно улучшить растяжку ног!! Буквально в считанные минуты вы отметите, что ваша растяжка существенно улучшилась и вы можете гораздо глубже наклониться вниз. Важно! Перед началом практики сделайте разминку, а также сделайте тест на растяжку. Наклонитесь вниз, мягко и без усилий потянитесь к полу. Если руки не достают до пола – это упражнение вам нужно будет делать с блоками для йоги или с другой опорой.

    Внимание! Если руки не достают до йогаблоков или если у вас есть грыжи межпозвонковых дисков, то это упражнение делать противопоказано.

    В этом случае смотрите специальный комплекс терапевтических растяжек:

    А здесь вы найдете видеоурок о биомеханике наклона и разным вариантам растяжки, например, при грыжах:

    После того как сделайте это упражнение, проверьте себя, получилось ли наклониться ниже по сравнению с нашим тестом, который мы делали в начале практики?

     

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий