• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Слушать себя = слушать тело

    Зоя Кормашова 892 Просмотров

    Как это происходит у меня… Когда я ловлю себя на том, что мыслями, поведением начинаю избегать решение какого-то вопроса, состояния, или есть состояние “непонятно что такое происходит”, я останавливаюсь, бросаю все, сажусь и слушаю. Если я не дома, то могу просто встать в стороне от людей. Любая “непонятка” или конкретная тревога звучат в теле, и можно хотя бы примерно определить их место. Иногда это не в теле, а по ощущением, на нем или рядом с ним… Насколько возможно я расслабляюсь, “всматриваюсь”, влушиваюсь. Не копаюсь, не ищу причину, стараюсь не анализировать, могу задавать себе вопросы или просто произносить по себя слова, чтобы поймать за хвост происходящее внутри меня.

    Иногда ощущение/состояние проходит, иногда переходит на другую часть тела или меняется по качеству (тогда можно продолжить слушать или прекратить), иногда я слышу реальную причину (какое-то событие/состояние/решение из прошлого), иногда я плачу (без эмоций, чистые слезы), иногда хочется подвигаться или издавать звуки (выдох с рычанием, например)… Произойти может все, что угодно, но это точно будет иметь положительный эффект для тела и для эмоционального состояния. И важно не прерывать этот процесс , не пытаться его изменить. дать ему случиться таким каким оно хочет быть. Это часть большего процесса – бытия собой.

    Источник 

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса