• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Смеется тот – кто хочет быть здоровым!

    t 556 Просмотров

    СмехВрачи призывают почаще хохотать… Именно хохотать, а не только смеяться. О том, что смех и улыбки полезны для организма человека, известно еще со времен древнего медика Гиппократа. Это связано с психикой – оптимисты всегда жили дольше. А смех – явление в то же время и физиологическое. О том, что смех — лучшее лекарство, а юмор продлевает жизнь, наверняка слышали все. Так ли это на самом деле? Поисками ответа уже давно занимаются очень даже серьёзные люди.

    break

    Исследования зарубежных ученых, проведенные с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах “модели смеха”, показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам невесело и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает, и на душе становится намного легче. По мнению ученых, смех – это выработанный людьми “социальный рефлекс”, поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение. Многие утверждают, что юмор — это панацея чуть ли не от всех бед. Он может сделать человека богаче, сильнее и здоровее, к примеру, снять стресс, предотвратить болезнь Альцгеймера и повысить иммунитет организма.

    break

    Смех хорошо влияет на ваше здоровье

    break

    К такому выводу пришли кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд. Наряду с активным чувством юмора, смех может помогать защищать Вас от сердечного приступа. Исследователи обосновывают свои результаты данными исследований здоровых людей и людей с сердечными заболеваниями. Оказалось, что 40% людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, смеялись меньше людей того же самого возраста, но без сердечной болезни.

    break

    “Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца”, – говорит Майкл Миллер, M.D., F.A.C.C., директор Центра Профилактической Кардиологии в Университете Штата Мэриленд. “Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные перенапряжения и пессимизм, могут вызывать ряд воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и построению холестерина в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу”, – говорит доктор Миллер.

    break

    Исследователи провели обследование 300 людей. Половина тестируемых или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию. Другие 150 человек были здоровые и соответствовали им по возрасту. Участников тестировали двумя анкетными опросами. Один опрос имел ряд альтернативных ответов, чтобы выяснить, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Второй опрос основывался на 50 истинных или ложных ответах, чтобы оценить гнев и враждебность людей.

    break

    Исследование показало следующее: люди с сердечными болезнями вообще смеялись меньше, даже порой в смешных ситуациях, они иногда показывали больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. Известно, что курение и пищевые продукты с большим содержанием жира ведут к риску развития сердечных болезней. Наверное, теперь стоит добавить к ним еще и гнев, враждебность и пессимизм. Рекомендация для поддержания сердца в здоровом состоянии состоит в необходимости смеяться несколько раз в день.

    break

    Другие исследователи из Калифорнии, убежденные в том, что “смех – дело серьезное”, занялись изучением феномена воздействия смеха и в целом радостного состояния на человеческий организм. В результате подтвердилось благотворное влияние смеха. Под действием веселья снижается артериальное давление, увеличивается эластичность мышечных тканей и образуется целый поток бета-эндорфинов, направляющийся в мозг. Но самое мощное воздействие смех оказывает на иммунную систему. В те моменты, когда человек смеется, увеличивается количество клеток-киллеров, которые уничтожают вирусы и раковые клетки. Особое внимание в процессе исследования было уделено влиянию смеха на нервную и эндокринную системы людей. В организме как бы появляется “клапан безопасности”, перекрывающий путь к гормонам стресса. А ведь именно такие гормоны пагубно воздействуют на иммунную систему, повышают артериальное давление и вызывают увеличение количества тромбоцитов, с участием которых образуются тромбы, перекрывающие кровоток. Кроме того, немаловажна и психологическая польза смеха. Известно, что смех тесно связан с отношениями между людьми. Американский психолог Роберт Провайн 10 лет исследовал смех у людей в самых разных условиях и установил, что поводом для смеха далеко не всегда служит остроумное замечание или свежий анекдот, а присутствие другого человека. И вот очевидное тому доказательство: в компании смех возникает в 30 (!) раз чаще, чем в ситуациях, когда человек предоставлен самому себе. Как бы счастливы мы ни были, смеяться для себя мы не станем – глупо как-то. Улыбаться или разговаривать с собой – это да, но смеяться… Стало быть, смех – особый сигнал, который мы посылаем окружающим. Как только они исчезают, с ними пропадает и смех. “Смех является как бы клеем, связывающих группу людей воедино. Это наследие прошлого – биологический способ объединения людей” – убежден исследователь.

    break

    Какие бы мнения по этому поводу не существовали, но неоспоримо одно: смех благотворно влияет на состояяние организма человека. Смейтесь сколько Вашей душе угодно и – будьте здоровы!

    Есть 2 комментариев к публикации
    “Смеется тот – кто хочет быть здоровым!”
    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий к Igor