Пребывание в негармоничных состояниях гнева, зависти, страха, ревности и других очень быстро расходует энергию и человек может чувствовать себя обессиленным. Как правило, в этом случае, сознание пребывает на нижних центрах, преимущественно в энергетическом центре, где живет наше Эго – манипуре. Для того, чтобы остановить отток энергии и изменить внутреннее состояние на более легкое, наполниться, необходимо поднять сознание выше, в сердечный центр. Для этого можно использовать:
1. Волевое усилие. В медитации концентрировать свое внимание на центре груди, представляя сферу светло-зеленого цвета, как она разрастается, как бы пытаясь обнять весь мир с пожеланием всем счастья;
2. Молитвы и медитации. Молитвы можно читать любые, сильными, намоленными считаются любые канонические (основные) молитвы любой традиции/религии;
3. Классическая музыка, а также народная, камерная музыка. Распевания с молитвами и мантрами. Музыка, которая «не умирает» несет в себе легкие, высокие вибрации. Прослушивая ее, можно сонастроиться. Особенного внимания заслуживают следующие произведения: Шуберт: “Аве Мария” ( в исполнении Марии Каллас), Григ: “Пер Гюнт”, Чайковский: “Времена года”, Лист: “Годы странствий. Венеция”, Бетховен: соната №14 “Лунная соната”, Брамс: “Колыбельная”, Моцарт: “Симфония №40”, соль минор;
4. Некоторые произведения киноискусства, например фильм «Остров» Павла Лунгина и другие фильмы о святых и их жизни;
5. Классическая и духовная литература. Пушкин, Толстой, Чехов, другие классики. Классические произведения выводят нас на другой диапозон, когда человек «пропитывается» более высокими состояниями и запоминает их. Душа мужчины говорит с женщиной и о женщине в произведениях: А.П. Чехова “Невеста”, “Цветы запоздалые”, “Анна на шее”, “Попрыгунья”, “Дама с собачкой”, «Вишневый сад», «Три сестры», Л.Н. Толстого «Анна Каренина», «Война и Мир». Такое чтение помогает женщине не только гармонизировать свое внутреннее состояние, но и посмотреть на себя со стороны, посмотреть глазами мужчины, раскрыть свое сердце и понять его душу;
6. Пребывание на природе, восхищение и благодарность. Гуляя, отвлечься от своих мыслей и быть «здесь и сейчас», наблюдать за всем живым, растворяться в нем и сливаться с ним, впитывая состояние спокойствия и равновесия;
7. Поездки в монастыри, намоленные места, места силы, особенно в периоды сильного эмоционального напряжения для обретения состояния умиротворения и легкости;
8. Творчество. За творчество отвечает наш горловой центр, занимаясь, мы раскрываем его и впускаем в свое поле легкие и высокие вибрации. Подойдет все, что доставляет наслаждение и позволяет обрести гармонию – пение, рисование, танцы, музыка, рукоделие;
9. Любовь к себе, раскрытие своих новых граней, означающие развитие (то, зачем мы приходим в этот мир). Каждое утро задавать себе вопросы: «Что мне хотелось бы сегодня для себя? Как я могу проявить себя по-новому?». Исполнять свои маленькие и большие желания, для обретения состояния радости, раскрытия талантов и потенциала. Хвалить себя, отмечать свои успехи, достижения, сильные качества и стороны. Помнить, что я Его творение, совершенное по природе своей, моя задача только открывать эту природу в себе;
10. Милосердие. Делать что-то бескорыстно, это дает радость и прилив сил. Дарить безвозмездно свои улыбки, хорошее настроение, радость. Если мы протягиваем руки и отдаем, мир поступает в отношении нас также.
Автор: Наталья Грефенштейн
