Стресса времени не существует
Время не плохое и не хорошее – это просто время. А вот как мы себя в нём чувствуем? Давайте уберём фразу «в нём». Что остаётся? Как мы себя чувствуем. И тут дело не во времени, а в нас. Мы испытываем стресс. Почему? Потому что кто-то лучше, а мы хуже. Потому что мы не уверены в себе и кажемся себе недостаточно… далее подставляем любое качество-упрёк к себе. Потому что мы чего-то боимся (осуждения, критики, увольнения). Стресса времени не существует – существует неуверенность в себе и стресс по этому поводу.
Почему у нас такие отношения со временем? Кто нас в детстве всё время подгонял? «Давай быстрей!», «поторапливайся!», «ты что заснул?» и т.д. Родители, воспитатели в саду, учителя. У нас в подсознании образ времени (кстати, как и образ Бога) – это родители (родительский слой личности). Мы стали взрослыми, но относимся к себе, как родители, критично, («объективно»), мы смотрим на себя родительскими глазами. Мы сами себя загоняем, мы постоянно собой не довольны, мы сравниваем себя с другими. Когда мы куда-то опаздываем – это не стресс времени, а осуждение себя, ощущения стыда и вины за то, что мы не умеем быть организованными. Родители не виноваты, просто они сами так жили и живут – чем богаты, тем и рады.
Корень причины стресса времени залегает в другой плоскости. Мы боимся что-то не успеть. Почему? Потому что нас перестанут уважать, ценить, любить. Потому что раньше мы боялись потерять любовь родителей. А если мы сами себе подарим это изнутри? Уважение, ценность и любовь. Просто так, безусловно! То есть поменяем файл в родительском слое личности – критику заменим на свою безусловную любовь, принятие и перестанем быть жестокими к себе. Как вы думаете, вы сможете иначе относиться ко времени? Думаю, да.
Итак, практика. Когда вы начинаете нервничать, закипать, гневаться, что у вас не хватает времени (или наоборот приходится кого-то или чего-то ждать), попробуйте задать себе вопросы:
– что я чувствую (какую эмоцию)? (например, страх)
– почему я это чувствую? (например, боюсь осуждения – меня всегда раньше осуждали за это)
– чего я хочу чувствовать? (например, спокойствие или уважение)
Мысленно подарите себе то, что хотите чувствовать. Можно представить образ родительских или божественных объятий поддержки и безусловной любви. Да, возможно вы куда-то опоздаете, но вы по-другому будете к этому относиться.
Можно представить время, как живое существо, когда к нему относятся хорошо, а не злится на него, оно начинает нам помогать. Я использую практику «Договорись со временем» и прошу его мне помочь сделать то-то и то-то, в такой промежуток времени, сохраняя спокойствие и веру в себя. Время мне реально помогает.
Когда мы сами начинаем относиться к себе и ко времени хорошо, без насилия и упрёков, то становимся намного эффективнее, спокойнее, счастливее и любимее (собой).
С любовью к вашей уверенности, Екатерина Баева
