Техники Эмоциональной Свободы (EFT)

14 июля 2013 rubinshtein 2 214 Просмотров

Исторический экскурс, для тех кто любит досконально знать происхождение и научную подоплеку:

Во-первых, в основе этой техники лежит теория витализма, которая говорит о том, что наше тело умеет само себя лечить лучше любого доктора, в медицине это называется саморегуляция или стремление к гомеостазу.

Во-вторых, Техники Эмоциональной Свободы, косвенно, основываются на исследованиях доктора Джорджа Гудхарта, доказавшего, что с помощью практической кинезиологии (AK) можно диагностировать, а при помощи акопунктуры – воздействовать на эмоциональных фон человека.

В-третьих, в 1970-х австралийский психиатр, доктор Даймонд, сделал еще один шаг вперед, разработав, основываясь на исследованиях Гудхарта, поведенческую кинезиологию (BK).

Предпоследним шагом на пути к Техникам Эмоциональной Свободы стала Теория Мысленных Полей (TFT) доктора Роджера Карлахана, о которой узнал инженер Гэри Крэйг в начале девяностых годов прошлого века. Именно Гэрри Крэйг, значительно упростивший Карлахановскую Технологию, является основателем Техник Эмоциональной Свободы. Примерно в то же время доктор Патрисия Кэрингтон придумала Технику Простукивания Меридианов (MTT), которая практически не отличалась от Техник Эмоциональной Свободы и поскольку речь идет о “сверхчеловеческом” поле развития, вместо конкуренции эти техники интегрально дополняют друг-друга.

Итак, Гэрри Крэйг разработал Техники Эмоциональной Свободы в начале 90-х. Будучи инженером, а не врачом, в отличии от своих предшественников, и уже миллиардером к тому моменту, Гэрри не только создал технологию понятную каждому, но и сделал ее бесплатной для изучения. Мало того он обещал, на том момент, если я точно помню, 25,000 долларов любому, кто сможет хоть немного упростить его учение, но таких до сегодняшнего дня нашлось очень немного.

Вариант Техник Эмоциональной Свободы, который я предоставляю вашему вниманию, это мой “рецепт”.

К делу:

По моему мнению, любое хорошее сотрудничество должно начинаться с определения общего языка, поэтому я объясню ту простую терминологию, которая поможет нам понять друг друга. Для начала я предлагаю вам вывод из истории о грехопадении, сделанный доктором Ихалиакала Хью Лином на одном из семинаров по Хо’опонопоно: “Если бы Адам и Ева были на 100% ответственны, нас с вами вообще бы не было”.

Первым шагом на пути к эмоциональной свободе является принятие полной ответственности за свое благополучие. Мы созданы по образу и подобию Создателя и изначально идеальны, наше тело саморегулируется, но если этого не происходит, то то, что этому мешает – только мы сами. Каким образом?..

В Техниках Эмоциональной Свободы мы говорим о том, что, как сказал Эйнштейн, все энергия, соответственно наши эмоции – это энергия; наша жизненная энергия, которая регулирует наш организм – это энергия; информация, которая входит в наше тело тоже энергия. Если энергия, которая должна свободно входить в ваше тело и выходить из него “застревает” во время, или в результате, травматического опыта, она мешает вашей жизненной энергии регулировать наш организм и нашу жизнедеятельность. Эта та мысль, которая не выходит из головы и обдумывается снова и снова, как “заезженная” пластинка, знаете о чем я? Помимо этого, на эту мысль постоянно уходит энергия вашего мыслительного процесса. Я называя такие “заезженные” пластинки циклами эмоциональной энергопотери. Так же я хочу ввести шкалу от 0 до 10, по которой мы будем измерять интенсивность или актуальность той или иной эмоции.

Доктор Гудхарт открыл, что если вы находитесь в цикле эмоциональной потери, то течение энергии в вашем организме происходит с помехами. Представьте старый телевизор, когда на экране появляются помехи, что надо делать? Правильно, постучать по крышке, вот этим мы и займемся. Доктор Карлахан открыл, что если в определенной последовательности простучать определенные точки на определенных меридианах, то энергетический поток “переполняется” и делает “рисэт”. Слава Создателю, инженер Крэйг упростил технологию Карлахана, поэтому, нам не нужно знать ничего о меридианах, нужно только запомнить 10 точек:

На макушке;
На третьем глазе;
На углу брови у переносицы;
Сбоку глаза на кости глазной впадины посередине;
Под глазом на скуле;
Под носом над верхней губой;
Под нижней губой во впадине над подбородком;
Под ключицей, примерно на 2 пальца ниже и на 2 пальца в сторону от соединения ключицы с грудиной;
На внутренней стороне предплечья, примерно на 4 пальца выше запястья;
На ребре ладони;

Не важно с какой стороны тела. Все эти точки болевые, поэтому если вы легко надавите на любую из них вы испытаете небольшое болевое ощущение. Простукивание производится двумя пальцами, нежно! Вы не старый телевизор, поэтому сила воздействия не имеет значения, а имеет точка приложения.

Протокол процедуры:

Что вам мешает? Принятие проблемы является первым шагом к ее решению! Назовите это вслух или мысленно, если не можете – придумайте “кодовое слово”, которое будет означать эту отрицательную эмоцию или ощущение.
Произведите предварительный замер по школе от 0 до 10.
Потирая точку под ключицей трижды повторите вслух или мысленно “Несмотря на [отрицательную эмоцию], все хорошо.”
По очереди простукивая от 5-и до 10-и раз точки сверху вниз, на каждой точке адресуйте проблему так, как вы ее назвали вслух или мысленно.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Повторите шаг 4 и 5.
Произведите контрольный замер по шкале от 0 до 10.
Повторите процедуру до того момента, как интенсивность отрицательного ощущения или эмоции не станет 0.
Придумайте положительную эмоцию, которая заменит освободившееся пространство, и назовите ее вслух или мысленно.
Произведите предварительный замер по шкале от 0 до 10.
Потирая точку под ключицей трижды повторите вслух или мысленно “Я выбираю ощущать [положительную эмоцию] и я выбираю чувствовать себя с этим хорошо”.
По очереди простукивая от 5-и до 10-и раз точки сверху вниз, на каждой точке адресуйте положительную эмоцию так, как вы ее назвали вслух или мысленно.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Повторите шаги 12 и 13.
Произведите контрольный замер по шкале от 0 до 10.
Повторите процедуру до того, как интенсивность положительной эмоции не станет 10.