• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Тибетская гормональная гимнастика

    GalinaShumilova 704 Просмотров

    Тибетская гормональная гимнастика направлена на оздоровление органов, восстановление гормонального фона и энергетических каналов.

    Этой гимнастике более 2000 лет. Занимает ее выполнение 4-5 минут не вставая утром с постели, подойдет даже очень ленивым. Регулярное выполнение поможет избавиться от многих болезней и прибавить здоровой жизни.

    ‼ Техника выполнения.

    В идеале рекомендуется делать гимнастику до 6 утра.
    Но в любом случае – сразу после пробуждения.

    1. Лёжа, поднять руки и сильно потереть ладошки друг о друга 5-7 раз.

    Если после такого растирания ладошки горячие и сухие – с Вашим биополем всё в порядке. Если они стали тёплые, но не горячие – биополе ослаблено раза в два. Если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – признак вегетососудистой дистонии.
    Продолжайте делать гимнастику, даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Со временем станут суше и горячее.

    Перед каждым упражнением растираем ладони. Каждое упражнение повторяется 30 раз.

    2. Положить горячие ладони к глазам и надавливать на глаза лёгкими движениями 30 раз 1 раз в секунду. Центр ладоней – напротив центра глаза.

    Если зрение не фонтан, то оставить на глазах на 1-2 минуты.

    3. Руки перенести на уши и легко надавливать – 30 раз.
    Если вдруг чувствуете боль — уменьшите интенсивность надавливаний.

    4. Большой палец за ухо – остальные, сложенные в кулачок, сверху – двигаем от уха к подбородку и обратно — это одно движение, а надо 30.

    Оздоравливаются среднее, внутреннее и наружное ухо и лимфосистема лица.

    5. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху и начинаем движение от одного виска до другого. Одно движение — это от правого виска к левому и снова к правому. 30 раз.

    Можно касаться лба, если есть морщины, можно не касаться.
    Действие: оздоровление пазух носовых и работа над гипофизом.

    Далее правая ладонь – ближе к себе, левая снаружи.

    6. Подушку загнуть валиком, положить под шею, чтобы голова была на весу. Ладони расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Летаем над головой от лба до затылка — вперёд-назад – 1 движение. 30 раз.

    Нормализует давление (и повышенное, и пониженное). Подтягиваются мышцы на руках и идёт плавная, нежная работа с суставами.

    7. Зависаем и делаем такие же движения от уха к уху и обратно (над коронной чакрой). 30 раз.

    Подтягиваются мышцы на руках и идёт работа с суставами. У кого не поднимаются руки – делайте, как можете, постепенно пройдёт.

    8. Правую руку кладём на шею, где расположена щитовидная железа, а левую руку двигаем от шеи до пупка и обратно.

    На 30-й раз обе руки (левая ладонь над правой) медленно сползают на живот.

    9. Обеими ладонями (левая над правой) делаем круговой массаж по часовой стрелке живота. 30 раз. В финальном круге выталкивающее движение вправо-вниз, как показывала на занятиях.

    Помогает при запорах.

    10. Лёжа поднять руки и ноги (если тяжело одновременно – то по очереди) можно по очереди — сначала руки, потом ноги) потрясти и покрутить, потянуть кистями рук и голеностопными суставами.

    Работа с каналами и мелкими капиллярами.

    11. Сесть и растереть стопы. После стоп растираются сустав ноги до колена, затем бедро.

    При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями нажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Улучшается ток лимфы в сосудах нижних конечностей и кровообращение.

    Будьте здоровы и благополучны!

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса