Тибетская гормональная гимнастика направлена на оздоровление органов, восстановление гормонального фона и энергетических каналов.
Этой гимнастике более 2000 лет. Занимает ее выполнение 4-5 минут не вставая утром с постели, подойдет даже очень ленивым. Регулярное выполнение поможет избавиться от многих болезней и прибавить здоровой жизни.
‼ Техника выполнения.
В идеале рекомендуется делать гимнастику до 6 утра.
Но в любом случае – сразу после пробуждения.
1. Лёжа, поднять руки и сильно потереть ладошки друг о друга 5-7 раз.
Если после такого растирания ладошки горячие и сухие – с Вашим биополем всё в порядке. Если они стали тёплые, но не горячие – биополе ослаблено раза в два. Если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – признак вегетососудистой дистонии.
Продолжайте делать гимнастику, даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Со временем станут суше и горячее.
Перед каждым упражнением растираем ладони. Каждое упражнение повторяется 30 раз.
2. Положить горячие ладони к глазам и надавливать на глаза лёгкими движениями 30 раз 1 раз в секунду. Центр ладоней – напротив центра глаза.
Если зрение не фонтан, то оставить на глазах на 1-2 минуты.
3. Руки перенести на уши и легко надавливать – 30 раз.
Если вдруг чувствуете боль — уменьшите интенсивность надавливаний.
4. Большой палец за ухо – остальные, сложенные в кулачок, сверху – двигаем от уха к подбородку и обратно — это одно движение, а надо 30.
Оздоравливаются среднее, внутреннее и наружное ухо и лимфосистема лица.
5. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху и начинаем движение от одного виска до другого. Одно движение — это от правого виска к левому и снова к правому. 30 раз.
Можно касаться лба, если есть морщины, можно не касаться.
Действие: оздоровление пазух носовых и работа над гипофизом.
Далее правая ладонь – ближе к себе, левая снаружи.
6. Подушку загнуть валиком, положить под шею, чтобы голова была на весу. Ладони расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Летаем над головой от лба до затылка — вперёд-назад – 1 движение. 30 раз.
Нормализует давление (и повышенное, и пониженное). Подтягиваются мышцы на руках и идёт плавная, нежная работа с суставами.
7. Зависаем и делаем такие же движения от уха к уху и обратно (над коронной чакрой). 30 раз.
Подтягиваются мышцы на руках и идёт работа с суставами. У кого не поднимаются руки – делайте, как можете, постепенно пройдёт.
8. Правую руку кладём на шею, где расположена щитовидная железа, а левую руку двигаем от шеи до пупка и обратно.
На 30-й раз обе руки (левая ладонь над правой) медленно сползают на живот.
9. Обеими ладонями (левая над правой) делаем круговой массаж по часовой стрелке живота. 30 раз. В финальном круге выталкивающее движение вправо-вниз, как показывала на занятиях.
Помогает при запорах.
10. Лёжа поднять руки и ноги (если тяжело одновременно – то по очереди) можно по очереди — сначала руки, потом ноги) потрясти и покрутить, потянуть кистями рук и голеностопными суставами.
Работа с каналами и мелкими капиллярами.
11. Сесть и растереть стопы. После стоп растираются сустав ноги до колена, затем бедро.
При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями нажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Улучшается ток лимфы в сосудах нижних конечностей и кровообращение.
Будьте здоровы и благополучны!
