Куркума
Эта пряность широко используется в азиатской и мексиканской кухнях. Эксперты рекомендуют куркуму людям при тендините, артрите и других аутоиммунных заболеваниях. Рекомендуемая доза экстракта куркумы составляет от 400 до 600 мг, которые нужно принимать 3 раза в день.
Имбирь
Во многих странах, особенно в Азии, имбирь используется как естественное противовоспалительное лекарство. В 1992 году в результате исследования, проведенного в университете Оденсе в Дании, было установлено, что воспалительные симптомы уменьшаются при приеме имбиря. В указанном исследовании 75% участников, которые принимали добавки имбиря сообщили, что испытали облегчение. В другом исследовании, опубликованном в Journal of Medical Food, противовоспалительные свойства имбиря были всесторонне обсуждены. Он может поступать в организм перорально или в виде чая или добавки. Аллергические реакции на имбирь могут проявиться в виде головной боли, тошноты и диареи.
Босвеллия
Противовоспалительная трава, которая используется для уменьшения боли в суставах и при ревматоидном артрите. В 2005 году ходе исследования было обнаружено, что босвеллия лечит воспаления, уничтожая цитокин, который принимает участие в развитии хронического воспаления.
Розмарин
Этот вечнозеленый кустарник выращивается во многих частях света. Кроме противовоспалительных свойств, розмарин также известен своим потогонным и тонизирующим действием. В ходе последних исследований было установлено, что розмарин обладает также стимулирующим и болеутоляющим действием.
Чеснок
Это одно из самых распространенных натуральных противовоспалительных средств. Чеснок также рассматривается как природный антибиотик и широко используется во многих странах для решения различных проблем со здоровьем, включая инфекции пазухи. Показан при лечении гипертонии, диабета, простуды.
Лакрица
У многих из нас это название ассоциируется скорее с конфетой, нежели с одной из противовоспалительных трав. А ведь солодка также используется как антидепрессант, в лечении астмы, язвы, проблем с печенью, грибковых и вирусных инфекций, артрита, увеличения простаты, воспаления десен, проблем зубов и многих других болезней. Это растение содержит большое количество флавоноидов, что и делает из него прекрасное противовоспалительное лекарство. Но будьте осторожны: исследования показывают, что чрезмерное потребление солодки может вызвать учащенное сердцебиение, затруднение дыхания и другие проблемы с сердцем.
Кайенский перец
Это одна из самых мощных противовоспалительных трав, употребление которой приводит к улучшению циркуляции крови. Порошкообразный перец богат витаминами B-комплекса и витамином С, кальцием и калием, которые являются необходимыми питательными веществами для сердца. Кайенский перец может помочь в лечении артрита, постгерпетической невропатии, псориаза и рака.
Корица
Мы все любим добавлять ее в кофе, пироги, кексы и другую выпечку. Но кроме своих кулинарных преимуществ, корица также может помочь вам в получении здорового тела. Новые исследования показали, что корица снижает риск воспаления.
Петрушка
Петрушка является одной из противовоспалительных трав, которые очень богаты витаминами и минералами. Она полностью упакована витаминами – А, В, С и К. Традиционно петрушка используется для лечения почек, болезненных менструаций, расстройства пищеварения и т.д. Известно, что петрушка также может использоваться для предотвращения возникновения ревматоидного артрита и некоторых видов рака. Это растение полезно для укрепления иммунной системы. Исследования показали, что петрушка в сочетании со спаржей может быть мощным средством против воспалительных заболеваний.
Людям, страдающим от артрита, многие врачи бы порекомендовали почаще добавлять в салат свежий базилик. И это ведь не только полезно, но и очень ароматно!
