Хорошая память. Насколько она нужна? Пока у вас с ней все в относительном порядке, вопрос “как улучшить память” может показаться не очень серьезным. Однако на деле все гораздо глубже. Состояние вашей памяти вовсе не константа и находится в непрерывном движении. И, так уж повелось, что обычный средне статистический образ жизни чаще оказывает на нее пагубное влияние. Стрессы, алкоголь, недосыпание, утомление – это лишь небольшой список негативных факторов.И когда вы вдруг ловите себя на мысли, что не можете вспомнить элементарное слово – тут уже становится не до шуток.
Так можно ли улучшить память или хотя бы не терять?
К счастю, ответ “Да”. Есть предложение придерживаться нескольких правил и советов. Причем не дожидаться, когда ситуация станет острой – тогда уже вряд ли дело обойдется такими простыми упражнениями, а начать профилактику уже сегодня. Главное – делать это регулярно!
Простые рекомендации для тренировки памяти в бытовых условиях:
1. Начните чистить зубы непривычной рукой. То есть, если вы правша, то левой, ну а если левша, то, соответственно, правой. Тем самым вы тренируете второе полушарие своего мозга – повышаете скорость мышления и свою память.
2. Откажитесь от письменных списков продуктов, когда идете за покупками. Запоминайте и держите их в голове. Раз за разом – тренируйтесь.
3. Колоссальную пользу для улучшения памяти имеет следующее упражнение: просмотрев какой-либо фильм, не спешите переключаться на другие дела – прокрутите все события киноленты у себя в голове – шаг за шагом. Это не долго, но чрезвычайно полезно.
4. Вы читаете книги? Нет. А это необходимо. При чем рекомендация – не менее одной книги в 1-2 недели. Тут и память, и словарный запас, и культура – прекрасное комплексное средство.
5. Ну и в заключении одно из самых сильнодействующих упражнений, которое помогает даже в сложных случаях. Учите стихи. Не менее 1го в неделю. И не бросайте это занятие. За год в копилке вашей памяти должно быть не менее 52 стихотворений!
Из продуктов развитию памяти способствуют:морская капуста, мёд, грецкие орехи.
Ну и не забывайте следить за собой, своим весом и выгуливать себя на свежем воздухе. Не курите. Курение – плохой друг памяти.
Интересный факт: Прекрасным средством для памяти является – влюбленность. В этом состоянии в кровь человека поступает большое количество оксида азота, который хорошо восстанавливает поврежденные сосуды, повышая работоспособность мозга! Вот такая вот химия любви 🙂
Материал взят на сайте “Дорога души”
