Начиная с 60-х гг. XX в. китайские боевые искусства становятся все более популярными в западном мире. Это, в частности, относится к «внутренним» стилям — тайцзи, багуа и синъи. Люди осознают, что, практикуя эти искусства, они могут не только научиться эффективной самозащите, но и существенно улучшить свое здоровье.
Определить, что такое ушу, довольно сложно. Если на Западе ушувоспринимается либо как боевое искусство, либо как спорт или оздоровительная гимнастика, то для Китая это нечто большее.
В основе любой болезни — нарушения циркуляции ци, «засоры» и «заторы» на его пути. И мудрый врач лечит не больной орган и тем более не симптомы болезни, он восстанавливает свободную циркуляцию ци в теле, разрушая воздвигнутые на его пути барьеры и дамбы. Это одна из основ традиционной китайской медицины. Меридианы знаменитой китайской акупунктуры (иглотерапии) есть не что иное, как каналы, по которым текут оттоки Единой Силы — животворящего ци.
Китайцы изучают ци уже более четырех тысяч лет и научились применять свои знания об этой энергии в медитации и физических упражнениях, цель которых — улучшение физического и ментального здоровья и продление жизни. Ци — понятие, конечно, весьма полисемичное, многозначное, поэтому начнем с его философского и мировоззренческого смыслового уровня
Древнекитайские философы, рассуждая о природе ци, привели пример, который можно считать классическим: ци, сгущаясь, становится веществом, а истончаясь — духом, подобно тому, как лед при нагревании превращается в воду, а вода — в пар. Таким образом, между духом и веществом, материей и сознанием нет, и не может быть непреодолимой грани, это не более чем разные состояния, модусы единой субстанции.
Наше время изобилует различными системами, направленными на тренировку тела с целью улучшения внешнего вида и рабочих качеств мускулатуры. Они воздействуют на количество и структуру мышечной ткани, борются с увеличением жировой. С точки зрения схемы у-син, мускулатура, мышечная (и другая) ткань — это плоть, которая взаимодействует с органами (желудок-селезенка) и элементом-качеством земля.
В процессе занятий различными видами фитнеса и спорта многие мужчины усиленно трудятся, часто потребляя химические биодобавки, а иногда и стероиды, чтобы увеличить мышечную массу и физическую силу, стать сильней и массивней. Женщины делают примерно тоже самое, но уже с противоположными целями. И те и другие часто упускают из виду момент, что организм — это целостная система, и в нем кроме мышц есть еще и внутренние органы, воздействие на которые следовало бы учитывать в тренировках. В случае усиленной работы над увеличением мышечной массы и силы из желудка и селезенки «выжимаются буквально все соки», вызывая сна-чала их гиперфункцию, а затем истощение.
А применение стероидов сродни перенасыщению земли удобрениями, что в случае с землей ведет к эрозии, а с организмом — к разрушению тканей (вплоть до абсцесса) и самих органов «земли», по цепочке негативно влияющих на почки, печень и легкие.
В случае же с женщинами интенсивное, быстрое снижение веса и рез-кое уменьшение объемов тела, которым так сопротивляется организм, ведет к ослаблению функции «земли» в организме, и как следствие — к столь распространенным сейчас гастритам, слабости нервной системы, плохой устойчивости к окружающим нас стрессам. Помимо этого увеличение нагрузки на желудок и селезенку влечет за собой нагрузку на сердце — огонь, который, по у-син, рождает землю, и почки — воду, которую она сдерживает, а значит, и на суставы, с которыми связаны почки. Вышесказанное не означает, что не нужно заниматься телом и его вне-шним видом. Просто здесь, как и в любом деле, необходимо соблюдать меру (что по идее должно быть ясно и без ушу) и не забывать о восстановительных процедурах и внутренних органах, а также упражнениях, соединяющих и балансирующих внешнюю составляющую организма с внутренней.
Внутренняя работа в данном случае позволяет правильно распределять энергию между тканями и органами в организме.
Кроме того, практика ушу дает возможность регулировать тонус мышечной ткани и избегать ее излишнего закрепощения. Что ускоряет восстановление мышц и делает их более работоспособными.
