Равномерное, спокойное поддержание позвоночника натянутым – когда этот метод практикуется как вид осознавания в течение занятия – формирует в нас такое качество, как устойчивость. По сути, работая таким образом со своим телом, мы создаем альтернативу колебаниям ума и эмоциональным всплескам.
Как тело, так и психика напрямую связаны с нашим глубинным сознанием. Когда мы акцентируем внимание на физической устойчивости, такое сознание постепенно «отсоединяется» от психических колебаний и переводится в физическую устойчивость. То есть психические беспокойства лишаются нашего внимания, а значит и энергии, а освободившаяся от блоков энергия используется по своему назначению, для поддержания тела в целостном состоянии.
По сути, и колебания, и устойчивость мы учимся воспринимать как объекты, между которыми мы можем менять приоритет своего внимания. То есть внимание подобно лучу, который осуществляет выбор, какой объект он высвечивает. В равной мере как объекты для нашего сознания можно научиться воспринимать также свои чувства, эмоции, впечатления, побуждения к действию, реакции, мысли. Имея такой взгляд на вещи, человек обретает широкую почву для осознанного выбора в своей повседневной жизни.
Источник : www.om-center.ru
