Вегетативная терапия – основополагающий метод телесно-ориентированной психотерапии, разработанный в начале 20 в. австрийским психологом Вильгельмом Райхом.
Формирование метода вегетотерапии
Под руководством Зигмунда Фрейда В. Райхом был открыт абсолютно новый метод работы с пациентами: переход от анализа симптомов к анализу характера. Анализируя характер пациентов, Райх пришел к выводу: под воздействием стереотипов, стрессовых ситуаций и неблагополучных отношений в семье, человек начинает интенсивно подавлять свои эмоции. Такое подавление происходит в первую очередь за счет мышечного напряжения, которое изменяет поведение человека на физиологическом уровне – его тело приобретает ряд характерных жестов, поз и движений. Хроническое напряжение отдельных групп мышц впоследствии формирует «мышечный панцирь», который Райх назвал «панцирем характера» пациента. Этот «панцирь» фактически является физическим отражением психики человека.
В результате длительных клинических наблюдений Райх совершает еще одно открытие. Тело каждого человека пронизывает биопсихическая (вегетативная) энергия, которую он назвал «оргоном». Нарушение её течения становится причиной неврозов и других душевных расстройств. Подавленные эмоции блокируют свободное распространение энергии по телу и приводят к её застою, а значит, к образованию «мышечного панциря» или «мышечных зажимов». Хроническая скованность мышц не позволяет человеку переживать ряд сильных эмоций, в первую очередь испытывать гнев, тревогу, сексуальное возбуждение или полноценный оргазм. Защитный «панцирь» искажает выражение естественных чувств, блокирует течение биопсихической энергии в теле.
Восстановление естественного течения вегетативной энергии путем прямого воздействия на участки тела с повышенным мышечным тонусом, осознанное переживание «застойных» эмоциональных подавлений, а также освоение глубокого диафрагмального дыхания – все это вегетативная терапия Райха, которую на протяжении многих лет широко применяют для лечения неврозов. Райх называл свой метод «биофизической оргонной терапией» и рассматривал его как средство восстановления энергетических потоков в теле, разрушения блоков чувствования и растворения мышечного панциря.
Устранение мышечного панциря
Мышечный панцирь человека состоит из 7 защитных сегментов:
- глазного (неподвижность лба, «пустое» выражение глаз);
- орального (охватывает горло, подбородок и затылок);
- шейного (включает мышцы языка и шеи);
- грудного (грудная клетка, руки, лопатки, мышцы плеч);
- диафрагмального (солнечное сплетение, диафрагма);
- брюшного (мышцы спины и живота);
- тазового (мышцы таза и ног).
Каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или мышцы. Работа по устранению мышечного панциря должна проходить во всех сегментах человеческого тела, начиная с глаз и заканчивая областью таза.
Чтобы растворить мышечный панцирь, в вегетативной терапии применяют следующие методы (а также их произвольное сочетание):
- Повторное переживание скрытой эмоции. Осознанно переживая отрицательную эмоцию, человек освобождается от определенного энергетического блока, а значит, постепенно «распускает» свой мышечный панцирь.
- Физическое воздействие на напряженную мышцу (с помощью пощипывания, давления, массажа и специальных упражнений). Воздействие осуществляется до наступления запредельного торможения (защитная реакция организма, возникающая во время критического раздражения клеток коры головного мозга).
- Классический психоанализ: последовательное выявление подавленных эмоций и дальнейшее их рассмотрение совместно с пациентом.
- Накопление вегетативной энергии в теле посредством глубокого диафрагмального дыхания. Накопленную таким образом энергию можно использовать для устранения мышечных зажимов в теле.
Упражнение по восстановлению глубокого диафрагмального дыхания
Большинство упражнений вегетативной терапии лучше всего проводить в паре со специалистом. Однако среди них существует простой, но очень полезный метод, освоив который, вы восстановите естественное брюшное дыхание в теле, растворите мышечный панцирь в области живота и существенно оздоровите свой организм.
Выберите удобное место в доме и лягте на спину. Положите себе на живот обе руки (прямо над пупком). Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Во время одного из вдохов сильно надавите руками на живот, всячески сопротивляясь вдоху. Однако не переусердствуйте с давлением! Со временем вы ощутите, что мышцы брюшины расслабляются, а мышечный панцирь, препятствующий нормальному дыханию, полностью растворен. Вы дышите легко и свободно, как в детстве.
Польза вегетативной терапии
Безусловно, польза от применения данного метода исцеления от психологических и энергетических блоков неоценима! Далее изложены лишь некоторые бонусы успешных занятий. Работа со специалистом позволит вам:
- Выровнять осанку.
- «Воскресить» либидо.
- Улучшить качества характера.
- Расслабить различные группы мышц в теле.
- Освоить глубокое диафрагмальное дыхание.
- Восстановить способность ярко проживать эмоции.
- Нормализовать естественное течение энергии в теле.
- Избавиться от сковывающих тело поз и ненужных движений.
- Устранить застарелые обиды, страхи и прочие душевные проблемы.
- Нормализовать работу внутренних органов, ранее зажатых мышечным панцирем.
Автор: Жанна Шишкова
