• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Волшебное вытяжение: Как избавиться от ущемлений в позвоночнике?

    dmitryvrubel83 1 442 Просмотров

    Пища для мышц – это не еда. Это напряжение, а затем расслабление.
    Если нет какого-либо из этих действий, мышечная ткань не будет развиваться, она атрофируется.

    С напряжением мышцы – вроде все понятно. А что такое расслабление?
    Расслабление мышцы наступает при ее вытяжении.

    Миллионы людей мечтают о том, как, прийдя домой, они смогут, наконец, лечь на диван и полностью расслабиться.

    Но, к сожалению, расслабления не наступает, потому что, лежа на диване, человек не вытягивает свои мышцы.
    Напряжение лишь “уходит вглубь” мышцы, накапливаясь там и неизбежно провоцируя проблемы.

    И, в особенности, это касается мышц спины, которые испытывают постоянную нагрузку, но вытяжение которых мы оставляем на волю случая.

    Сейчас мы уделим внимание одному простому упражнению, которое позволит Вам избежать бессчетных проблем с позвоночником.
    Оно освободит поясничный и шейный отдел от ущемлений, вызванных сидячей работой, и подарит мышцам спины необходимое вытяжение.

    Благодаря вытяжению, ваши мышцы спины смогут расслабиться, – может быть, впервые за долгие годы.

    Это, действительно, фантастическое, волшебное ощущение, и я могу лишь по-доброму позавидовать тем, кто не практиковал этого упражнения раньше.

    Итак, приступим:

    1. Исходное положение – лежа на животе. Потянитесь пальцами рук вперед.
    2.Толкайте макушку вперед.
    3. Плечи заворачивайте к копчику.
    4. Напрягите пресс и тяните кончики ребер к подвздошным костям. При этом копчик у Вас должен заворачиваться к полу.
    5. Оттяните носки на себя, а пятки толкайте назад.
    6. Побудьте в этом положении 20 дыханий.
    7. Расслабьтесь, положите голову на локти.
    8. Повторите весь цикл вытяжения еще один раз.

    Практикуйте сами, и делитесь этим упражнением с друзьями!
    Намасте!

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса