• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Вынужденное одиночество. Как не страдать? 10 шагов

    ts-ola 1 797 Просмотров

    Хотим мы этого или нет, рано или поздно, но это может произойти с каждым. Одиночество. Это состояние все чаще и чаще является фоновым для многих и многих людей. Не смотря на сотни друзей в фейсбуке, инстаграме или вконтакте, круг общения из близких и не очень людей, сослуживцев, партнеров по бизнесу или спортзалу, человек ощущает себя одиноким.

    Одиночество — это странное и в тоже время повседневное состояние человека в существующих реалиях. Одиночество не признает времени суток, времени года, стран и континентов. Одиночество не признает наличие или отсутствия людей рядом, и даже ваша любимая кошка не сможет противостоять ему.

    Это как диета. Только диета, навязанная кем-то. Ведь, как правило, люди придерживаются диеты добровольно, зная, что они достигнут результатов в виде хорошего внешнего вида, плоского живота, подтянутой кожи, здорового цвета лица и других бонусов. И люди знают, что принеся жертву в виде отказа от вкусной, но вредной еды, получат результат.
    Одиночество — это принудительная диета, когда никаких результатов не видишь, и вообще не понимаешь, каким они могут быть. Может через некоторое время будет очевидно, что раньше, до периода одиночества, ты потреблял фаст-фуд, а после жизнь преподнесет деликатесы?

    Я здесь не рассматриваю случаи одиночества, когда ты скучаешь по близким и чувствуешь себя одиноким, уехав в командировку или лежа в больнице. Я о том состоянии, когда одиночество вдруг и внезапно входит в твою жизнь, и ты не знаешь, что с этим делать. У тебя не было опыта выхода и таких ситуаций, и кажется, что это какой-то розыгрыш.

    Одиночество — это состояние, о котором некому рассказать.  —  Фаина Раневская

    Одиночество часто заставляет нас страдать. Ведь что значит страдать от одиночества? Значит, страдать от себя самого. Значит, что наедине с самим собой человеку настолько плохо, больно, скучно и неинтересно, что он готов на что угодно, готов позвать кого угодно, что бы заполнить эту пустоту и невыносимость. Часто невыносимость от самого себя путают с желанием близкого человека рядом, но тут-то и кроется подвох.

    Если вам скучно и плохо наедине с собой, то и другим будет плохо и скучно рядом с вами.

    Основными чувствами являются тоска, опустошенность, безнадежность, чувство покинутости, брошенности, чувство предательства, беспросветность, общее состояние морального «не стояния». Как правило, человек чувствует одиночество когда, в следствии каких-то причин, рушится привычный мир со всеми связями , человек просто существует и кажется, что так и будет в будущем… просто существование до конца дней своих. Чувствуешь себя человеком за стеклом, человеком у которого нет ничего, кроме себя и своих каких-то рефлексов и потребностей…чувствуешь себя изгоем.

    При вынужденном одиночестве идет обесценивание своей прошлой жизни, своих достижений, успехов, навыков, знаний и умений. Как правило, люди начинают копаться в себе, пытаясь выяснить причины нынешнего одиночества, вспоминают какие-то неверные интерпретации событий, неправильно истолкованную информацию, которая привела к ухудшению отношений с близким человеком, или вообще к разрыву, неправильные реакции, может быть невысказанные слова или ошибочные действия. Так или иначе, процесс самокопания еще больше затягивает человека в омут одиночества.

    Как же все-таки не страдать от одиночества?

    1. Понять, что это временно! Это самый главный пункт. Нет в мире ничего постоянного, каждый день наступает утро, весна сменяет осень, день сменяет ночь. Это очень сложно, кажется, что этому состоянию нет конца и края, но поверьте, состояние острого одиночества не длится более полугода, а затянувшегося не более двух лет.

    2. Понять, что то, что ты ищешь, тоже ищет тебя! Да-да, если вас ищет одиночество, значит, вы тоже его ищите. Это время дано для осмысления жизни и выхода на новый этап. Проверено. И прожить этот этап – это значит не сопротивляться, не блокировать, не убеждать себя в том, что все хорошо, не прятаться от мира за очками. Нужно понять, что это необходимый виток в вашей жизни, от которого не нужно увиливать, а нужно прожить его, решив задачу, которую нужно отработать.

    3. Спросить себя, а о чем мое одиночество? На кого я обижен? Кто там плачет, глубоко внутри? На кого направлена моя злость? На кого я раздражаюсь? Кто привел меня в состояние одиночества? Что он хочет? С чем я согласен? С чем я не согласен? Чего я боюсь? Почему мне плохо наедине с собой? В чем я себя ущемляю? Что я делаю такого, чего не хочу делать? Что я не делаю из того, что следует делать? Почему я не развиваюсь? — отвечать на эти вопросы нужно быстро, не задумываясь. А лучше взять лист бумаги и ручку, написать эти вопросы в начале страницы, и просто позволить всему вылиться на бумагу. Это и будут правильные ответы. Для каждого они будут свои, здесь нет градации правильно-неправильно. Это ваше одиночество и для вас оно правильное. Опишите все подробно, все ваши несбывшиеся мечты, страхи, сомнения, всю ту боль, разложите по полочкам, проживите, прочувствуйте. А потом смойте листочек в унитаз.

    4. Позволить себе опуститься на дно! Не прячась от страданий и не пытаясь искусственно припудрить ситуацию, а прожить ее в полной мере. Отдайтесь страданиям с полной силой, добавляйте драматизм, жалейте себя и каждую ситуацию рассматривайте как конец света. Необходимо достигнуть апогея страданий, чтобы в один прекрасный день понять, что вам это игра надоела, что это уже все кажется выдуманным и недействующим. Это и будет началом выхода из одиночества.

    5. Не накачивайте себя всяческими позитивными мышлениями и техниками. Это не-ра-бо-та-ет! Забудьте об этом. Вы сейчас не в том состоянии, что бы заниматься НЛП программированием, а всяческие позитивные техники именно это и есть. В глубине души вы не верите, что все здорово и весело, весь ваш организм говорит об обратном. Вот и не нужно пудрить себе мозги.

    6. Выберите одну сферу деятельности, и начните ее двигать! Буквально. Например, вы очень хотите найти себе мужчину/женщину. Вперед на сайты знакомств, на форумы по пикапу, к профессиональным свахам, на «быстрые» свидания. И даже если вы живете в маленьком городке, где о профессиональных свахах или спид-дейтинге в помине не слышали, то интернет безграничен. Существуют сайты знакомств с иностранцами, и прочая и прочая. Просто выберите себе сферу деятельности, будь то тело, дело, отношения и вкладывайте максимально возможное количество сил в этой сфере. Сначала из вас идет энергия, потом появляются люди, события, вещи. Это как запрос, как зеркало.

    7. Не бойтесь откатов! Это нормально. Это проходит. Будут всплески депрессивного настроения, апатии и слезливости. Будет казаться, что ничего не происходит в жизни, и все остается по-прежнему. Это не верно. Когда мы изменяем внешние обстоятельства, то мир изменяется вместе с вами.

    8. Уберите романтику! Это значит перестать надеяться на доброго волшебника, который придет, погладит вас по головке, и скажет, что все будет хорошо. Никто не придет и не погладит. Никому нет до вас дела, кроме, может, самых близких. Это именно ваша задача, справиться с которой нужно именно вам. Через силу, через «нехочу», через апатию и желание смерти. Ищите альтернативы, только внутренние. Не стоит забывать такую банальную вещь, что внешний мир это отражение вашего внутреннего мира. Повторюсь, если вам скучно и плохо наедине с собой, то так же невыносимо другим будет рядом с вами. Мир отражает нам то, что внутри. Например, вы приходите на свидание с жуткой неуверенностью в себе, вы у вас куча комплексов по отношению к самому себе, вы неуверенны. Тогда почему вы удивляетесь каждый раз, когда мужчина от вас сбегает или женщина вам отказывает?

    9. Научиться не страдать в принципе. То есть, позволить себе быть счастливым, не смотря на одиночество. Позволить себе не судить себя за одиночество, побыть ребенком. Ведь ребенок не судит себя за то, что он такой, какой есть. Он просто живет и радуется. Вспомнить своего внутреннего ребенка и дать ему то, что он хочет.

    10. Ни от кого ничего не ждать! Забыть про слово «должен» и «мне должны». Никто никому ничего не должен. Это уже такая банальность, очень много материалов можно найти по этому вопросу. Нужно перестать притворяться перед самим собой и понять, что люди вам ничего не должны. Ни хорошего к вам отношения, ни поддерживать вас, ни утешать, ни сидеть рядом, держа за ручку. Просто нужно ни от кого ничего особого не ждать, помогать от души, там, где самому хочется и от вас не убудет. Bсе! Тогда к вам начинают так хорошо относится, помогать, когда вам это нужно.

    Нужно просто понять, что от этого никто не застрахован, и такой этап в жизни может случиться почти у каждого, и нужно относиться к этому спокойней. Принять как факт, что это спираль развития, что эмоциональное дно рано или поздно закончится, и жизнь повернется обязательно по-другому.  Да и человек имеет свойство меняться, меняются взгляды, убеждения, вкусы, меняется отношение к жизни и мировоззрение в целом, меняются люди, которые окружают.

    Свято место пусто не бывает

    Одиночество — это как объявление о скидках, оно привлекает внимание, манит обещанием, и даже бывает полезным. Жизнь, таким образом, заставляет человека отказаться от всеядности. От всеядности к людям, событиям и эмоциям. Ведь всеядность это так же от нехватки, от «лишь-бы-кто-был-рядом-только-бы-был». Считайте одиночество очистительной клизмой, процедура не гигиеничная, но необходимая и очень полезная. Вымывает все шлаки из организма, ну а одиночество вымывает всех ненужных людей рядом, давая надежду на лучшую жизнь. Ведь как сказал Джон Рей

    Лучше быть одному, чем в плохой компании

    Меняйте свою жизнь к лучшему, что бы самому с собой было приятно.

    Источник 

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса