• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Женское “Колесо Жизни” – правильное распределение времени

    Принципы жизни Дзен-техники
    Татьяна Кривенко 749 Просмотров

    Если вы приглядитесь к действительно счастливому человеку, то обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, дает образование сыну, выращивает в своем саду двойные георгины или ищет яйца динозавра в пустыне Гоби. Он не станет искать счастье, как закатившуюся за батарею пуговицу от воротника. Он не станет преследовать его как самоцель. Он ощутит себя счастливым, будучи влюбленным, в жизнь все двадцать четыре часа в сутки.
    У. Беран Фуль

    Каждая женщина уникальна – она создана дарить любовь, тепло, радость и силы своему мужу, детям, друзьям и коллегам по работе. И в этой непростой цепочке дарения счастья очень важно не забыть о том, что это все должно присутствовать в ней самой ежедневно, ежечасно, ежеминутно. Для того, чтобы снова вернуться в водоворот событий и решать порой глобальные вопросы, которые даже не под силу самым закаленным жизнью мужчинам.

    Мы часто слышим, что со стороны всегда виднее, что же происходит на самом деле. Сегодня мы попробуем посмотреть на распределение своего времени со стороны. А теперь немного вернемся в наши воспоминания и побудем маленькой девочкой, которая любит рисовать. Для этого возьмем цветные карандаши у своей дочки или сына, племянницы или племянника и в буквальном смысле нарисуем все сферы, которые присутствуют в нашей жизни. Нарисуем свое «Колесо жизни» – это упражнение используют практически во всех книгах по тайм менеджменту. Оно дает нам возможность правильно распределить время и ощутить, где же находится эта точка баланса, которая женщине так нужна, чтобы успевать все и при этом чувствовать себя полной энергии, счастья и комфорта.

    Итак, перед нами колесо жизни, которое распределено на восемь секторов с десятибалльной системой оценки. И для того, чтобы понять какие сферы возможно сейчас у нас требуют дополнительного внимания – нам нужно отметить в каждом секторе, на сколько мы оцениваем ситуацию на сегодняшний момент:

    – Деньги;

    – Личностный рост;

    – Здоровье и спорт;

    – Друзья и окружение;

    – Отношения;

    – Яркость жизни;

    – Духовный рост и творчество;

    Вы можете взять чистый лист бумаги и простой карандаш или ручку и нарисовать свое Колесо. Оно может немного отличаться от того, что взято за основу. И это будет даже правильнее. Возможно, сектора будут идти не в том порядке или же десятибалльной шкалы не будет и вовсе видно. Главное – делайте это не задумываясь о том, как это выглядит, делайте это интуитивно. И тогда вы получите самый правильный результат, который поможет определить, где же наше Колесо тормозит нас и не дает двигаться в правильном направлении, так как один или несколько секторов «перетягивают» на себя время, отведенное для совершенно других областей.

    Вот пример заполненного Колеса жизни. Ставим оценки удовлетворённостью положением дел в той или иной области. 10 характеризует достижение полного удовлетворения в настоящий момент жизни, а 1 – наименьшая удовлетворённость текущим положением вещей. Как вы видите, сектора расположены не совсем так, как показано ранее и десятибалльная сетка отсутствует. Но это то «живое» колесо, которое поможет нам с вами понять, куда же обратить свое время и ресурсы для того, чтобы наше колесо стало равномерным, для того, чтобы продолжать свой жизненный путь уже с более правильным распределением времени и сил.

    Рассмотрим каждый сектор отдельно и пропишем по пунктам то, что нам нужно добавить для того, чтобы мы смогли крутить наше колесо легко и непринужденно. Можете свои пункты прописать возле каждого сектора – так будет видна более четкая картина. Каждый сектор зарисован по мере удовлетворения ситуацией на данный момент. И вот то, что автор этого Колеса считает нужным добавить в эти сферы:

    Здоровье и спорт

    1. Заняться пилатесом;
    2. Питаться по аюрведе;
    3. Делать зарядку каждое утро;
    4. Массаж каждые две недели;
    5. Не есть после 19:00

    Отношения

    1. Запланировать совместную поездку в отпуск на острова (только вдвоем);
    2. Организовать совместный праздник для наших друзей;
    3. Позволить моему любимому мужчине баловать меня подарками;
    4. Высказывать свои Желания.

    Финансы

    1. Увеличить финансовое положение в два раза;
    2. Сейчас зарабатываю 10 000 грн.;
    3. Через два (максимум три) месяца выйти на уровень  17 000 грн.

    Духовность и творчество

    1. Посетить Пик Адама на Шри-Ланке;
    2. Продолжать изучать тайм менеджемент;
    3. Поучаствовать в системно-семейных расстановках по Б. Хеллингеру;
    4. Пройти трехмесячное обучение «Психолог».

    Друзья

    1. Познакомиться с новыми людьми для личностного развития;
    2. Встречаться с друзьями не реже, чем раз в две недели;
    3. Звонить не реже, чем раз в неделю.

    Личностный рост

    1. Записаться на курсы вождения и получить автомобильные права;
    2. Получить шенгенскую мультивизу на год категории «С»;
    3. Пройти курс английского языка (не менее 3-х месяцев);
    4. Изучить информацию, как создать туристический бизнес.

    Карьера и бизнес

    1. Определиться в какой области я хочу создавать свое дело;
    2. Найти тех людей, которые так же начинали «с нуля»;
    3. Определить, какое направление услуг в нашей стране более всего успешно;
    4. Создать свой бизнес.

    <Яркость жизни

    1. Слетать в Париж;
    2. Сходить на концерт Ennio Morricone;
    3. Посетить за две недели Сингапур, Гонконг, Макао и Таиланд;
    4. Записаться на тест-драйв Ягуара ХФ.

    После того, как вы заполнили свое колесо жизни и прописали недостающие и возможно такие желанные  пункты – вы увидите, что нужно подкорректировать или вовсе изменить. Ведь если мы будем в одну из сфер вкладывать все свое время и усилия, то остальные могут от этого страдать.

    Еще один очень хороший пример такого распределения своих жизненных ресурсов и времени я узнала из книги Барбары де Анджелис «Секреты о жизни, которые должна знать каждая женщина». Она предлагает взглянуть на нашу жизнь, как на номер циркового жонглера, который одновременно держит десять фарфоровых тарелочек на тонких длинных палочках. И ему удается не только их удержать, но еще и вращать. Суть номера заключается в том, что он равномерно распределяет свои силы для того, чтобы тарелки вращались одновременно. Как только одна тарелка качнулась, он сосредотачивается на том, чтобы удержать ее и в это время все остальные тарелки тоже начинают раскачиваться и некоторые из них падают и разбиваются. Так и в нашей жизни есть собственные «тарелки» – отношения в семье, деньги, бизнес, карьера, здоровье, творчество. И как только мы отдаем больше себя и своих мыслей в сторону одной или нескольких «тарелок» это нам грозит разбитым остальным «фарфором». Мне очень нравится фраза католической монахини и лауреата Нобелевской премии мира, которую мы все знаем, как Мать Тереза: «Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире». Мы боимся потерять или обрести что-то, так как это может повлиять на мнение окружающих или же на наше мнение о себе. Но, как только мы поймем, что счастье заключается в нас самих – все наши «тарелки» и сферы останутся не только целыми, но и начнут вращаться с другой скоростью. Каждая из нас волшебница – вы можете творить волшебство!

    Татьяна Кривенко 

     

    Товары за 1 дол
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса