Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени основателя Б.К.С.Айенгара, современного Мастера, живущего в Индии (г. Пуна).
Б.К.С. Айенгар предположил и успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле, правильного вытяжения различных частей тела. Обладая многолетней практикой и зная на личном опыте терапевтическое действие йоги, Айенгар создал стройную систему физического развития человека, которая была перенесена на Запад в 60-х годах прошлого века и адаптирована специально для европейцев.
Данный метод использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
Б.К.С. Айенгар выпустил немало книг, в которых приведено подробное описание асан йоги. Все асаны йоги можно условно разделить на балансы, наклоны, перевернутые позы, прогибы, скручивания и позы стоя. Особое место в йоге Айенгара уделено перевернутым асанам. Считается, что они оказывают самое сильное воздействие на организм человека. Однако, для перевернутых поз существует много противопоказаний, например, высокое кровяное давление, мигрени, травмы позвоночника, менструальные кровотечения у женщин и т.п. Тем не менее, йога Айенгара предлагает ряд приспособлений (болстеры, одеяла, блоки, ремни), которые способны помочь людям, имеющим противопоказания по ряду асан йоги.
Источник: ЙОГА секреты
