• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Ха-тха йога

    Миша 1 524 Просмотров

    Сватмарама описывает Ха-тха йогу как предварительную практику для Раджа-йоги (царской йоги) направленной на работу с сознанием.

    На западе Ха-тха йога стала известной благодаря исцеляющему эффекту, оказываемому этой практикой на физическое тело.

    Как написано в “Хатха-йога прадипике” : “В Хатха-йоге на первом месте-Асаны. Это первая ступень Хатха-Видья [осознания солнечного и лунного потоков]. Нужно практиковать Асаны, которые сделают йогина стойким, свободным от недугов и придадут легкость телу”. Асаны – это положения физического тела, которые на физическом уровне укрепляют мышцы и увеличивают именитет организма, а на энергетическом – возеюствуют на мармы – энергетические “пятна” на теле человека.

    Пранаямы – дыхательные техники, которые на фическом уровне избавляют организм от множества болезней и улучшают газообмен, а на энергетическом уровненакапливают и помогают осознанно перераспределить энергию в энергетическом теле человека.

    Также на занятиях используются мудры и бандхи. Кроме того на каждом занятии Ха-тха йогой используются визуализации и концентрации, призваные привести сознание практикующего к состоянию читта-вритти-ниродха (избавления от волнений ума, внутренняя тишина).

    Есть 1 комментарий. к публикации
    “Ха-тха йога”
    1. дорогие, пранаяма не относится к ха-тха йоге. а мудры и бандха – отдельная часть работы в целом. визуализации и концентрации тоже не обязательно в хатха йоге используются… лучше описывать школы, которые практикуют хатха йогу особым образом – это куда интереснее, чем обобщать всё 🙂

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий