LADY-йога. Манипура чакра

Каждое из этих коротких (всего по 15 минут каждый выпуск) занятий посвящено работе с одной из чакр (психических центров). Варвара Франко (соучредитель йога-проекта «МОКША») научит вас  простым, но эффективным практикам активаций чакр. Практики даются с учетом особенностей женского тела и психологии.

В современном мире женщине принято быть сильной. Но как же оставаться при этом женщиной? Согласно древней науке йоги это возможно только с помощью осознанности. Чакра, о которой я сегодня расскажу, Манипура. В переводе с санскрита «мани пура» означает драгоценный город. Настоящей драгоценностью в нас является осознанность. Когда ты делаешь что-нибудь – осознавай это, делай это с наслаждением, тотально присутствуй в каждом моменте – и тогда вся твоя привычная деятельность превратиться в действия.

Манипура расположена чуть выше пупка, в области солнечного сплетения. Она отвечает за правильное функционирование пищеварительной системы и работу диафрагмы. Она связана с нашим внутренним солнцем, поэтому и цвета гармонизирующие работу этого центра яркие, огненные. Когда на душе пасмурно и хмуро, когда нет тонуса и сил – надень одежду красных, оранжевых или желтых оттенков – и добавь в свою жизнь свет, тепло и энергию.

Как ты уже наверное догадалась, манипура чакра связана со стихией Огня. Огонь в нашем теле отвечает за жизненные силы и тонус, вместе с тем он способен очистить и трансформировать нас изнутри. Лучшим способом наполниться огнем является динамическая практика асан.

Также манипура чакра связана со зрением. А в более широком смысле – со способностью видеть мир таким каким он есть на самом деле. Если у тебя плохое зрение или устают глаза – имеет смысл обратить внимание на гармонизацию Солнечной чакры.