• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Шанк Пракшалана, упрощенный вариант (7 стаканов воды и 6 упражнений)

    lesya 22 792 Просмотров


    Шанк Пракшалана в переводе означает Жест раковины, потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты.

    Шанк Пракшаланаупрощенный вариант (7 стаканов воды и 6 упражнений):

    Этот вариант традиционной йогической практики шанк-пракшалана ускоряет и облегчает выведение воды из организма с помощью двух дополнительных упражнений (первого и четвертого).
    Готовимся к выполнению:

    Процедуру лучше всего проводить утром натощак.

    После процедуры нужно будет «закрепить» ЖКТ рисом. Заранее сварите себе рис (одну-две порции) без соли, добавьте в него сливочного масла или масла ги в таком количестве, чтобы рис был им хорошо смазан.
    Рис дополнительно очищает кишечник
    Вода для процедуры:
    – вода должна быть теплой, температуры тела;
    – объем – 1.5 л;
    – добавить в воду 1,5 ч.л. каменной или морской соли с верхом (1 ч.л. на 1 л. воды);

    В процессе очистки необходимо наблюдать за тем, как ваше тело впитывает воду, если вода интенсивно  впитывается, и выходит её мало, концентрацию соли следует повысить – до 1,5 чайных ложек на один литр воды.

    Процесс:

    Выпейте стакан воды и сразу приступайте к полному комплексу упражнений.

    Kаждое движение повторяем 16-20 раз (8-10 раз в одну сторону).

    Если у вас посреди процесса выполнения упражнений возникает позыв, не терпите – прекращайте выполнение комплекса и отправляйтесь освобождать кишечник. После этого всё начните заново. Пейте воду и начинайте новый комплекс упражнений.

    Воду следует пить в таком количестве, которое необходимо для полного очищения кишечника. В конце процедуры вода должна выходить чистой, прозрачной (может быть светло-желтой). Если цвет воды после выпитых 6 стаканов все еще темный, вода мутная, увеличьте объем воды до 2 – 2,5 литров, выпивая и далее по стакану, делая упражнения и наблюдая за процессом очищения воды.

    Процедура закончена, когда вода выходит чистой.
    ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ

    Выполнение упражнений открывает сфинктеры, а их после процедуры необходимо закрыть. Это легко делается с помощью подсоленной теплой воды.
    Следует выпить залпом стакан кипяченой воды и сделать вамана-дхаути (вызвать рвотный рефлекс). Какое-то количество воды выйдет, и сфинктеры закроются. Если сложно вызвать полноценную рвоту с одним стаканом воды, выпейте от 0,5 до 1 литра.

    Завершение:
    После окончания можно сразу есть рис.
    2 часа не пить воду.
    Обычно, вся процедура занимает не более 1.5-2 часов.
    После приема пищи всё закончено.

    Материал подготовила: annaYmayo
    meditation-portal.com

    Есть 24 комментариев к публикации
    “Шанк Пракшалана, упрощенный вариант (7 стаканов воды и 6 упражнений)”
    1. Правильно ли я поняла: 6 упражнений и перед каждым выпивать по стакану воды? И как часто следует делать подобное очищение?

      • випиваем стакан и делаем 6 упражнений. в профилактических целях 4 раза в год на сменах сезонов.

        • Практическая рекомендация для Пракшаланы – один раз в три-шесть месяцев (как Вы указали – на смене сезонов, или в начале весны\начало осени) в зависимости от состояния человека.

      • это помогает закрыть сфинктеры. закрыть сфинктеры нжно после этой процедуры – обязательно!
        если совсем не нравится дхаути, можно выпить совсем немного воды и просто вызвать интенсивный рвотный рефлекс. сам рефлекс говорит о том, что процесс пропуская воды через ЖКТ завершен 🙂
        успехов!!!

    2. Лет пять назад делала Пракшалану на його-туре в Турции, в сентабре и выпивала тогда 5 литров соленой воды, с упражнениями.
      Через 3 месяца после процедуры легла на плановую операцию в больницу и заодно обследовалась на всё-всё. И врачи сказали, что у меня по всем параметрам отличные показатели. Хотя до этого был ослабленный иммунитет, низкий уровень гемоглобина, анемия, низкое давление. Понятно, что дело не только в Пракшалане. Но тоже стОящая вещь!

    3. …Эту процедуру выполняю каждую весну уже начиная с 1992 года, уже считаю её естественной гигиенической процедурой, и всем советую…

    4. 4 годa нaзaд былa оперaция нa кишечнике, могут ли быть кaкие-то осложнения после Шанк Пракшаланы?

      • какой бы отдел кишечника ни оперировался, скорость восстановления слизистых кишечника – одна из наиболее высоких во всем организме (от 2-3 суток в тонком кишечнике, исчисляется сутками). 4 года – достаточно длинный срок времени для того, чтобы проблем с кишечником не было.

    5. Всем привет. Вчера выпил 2.5 литра светлого пива. Спустя несколько часов началась сильная жажда. Осушил литр минералки “Ессентуки”. Тут то всё и началось! Целую ночь не вылезал из туалета. Уж было подумал что отравился. Оказывается я сделал себе что-то вроде промывания кишечника? ))

      • похоже на то!))) жаль, что ответ с опозданием… )) можно переходить на более легкое питание после такой чистки. 🙂

    6. ПОМОГИТЕ! Вамана-дхаути не помогает. В желудке ничего не задерживается. Всё проваливается вниз. Как остановить этот процесс? ПЛИИЗ!

          • похоже, что у Вас произошла не спонтанная чистка Пракшалана, а было отравление с сопутствующим расстройством желудка.

            • Да уж… Долго я буду помнить встречу 2013 года, когда бой курантов и поздравление президента я слышал, извините, из туалета)))

    7. Скажите пожалуйста, все таки сколько воды выпить, стакан или 1.5 литра, и как пить? все 1.5 литра перед комплексом? Заранее благодарю!

      • вы должны в общем объеме выпить полтора литра, но пить по стакану.
        Начиная комплекс, выпейте 1 стакан, проделайте несколько подходов упражнений (как описано в материале). Затем снова стакан воды – упражнения. И так – пока не выпьете всю воду.

      • достаточно 1 раза. в крайнем случае можете повоторить примерно через недели две-три, месяц. Причина, почему не надо делать несколько дней подряд – может “вымыться” микрофлора

    8. Здравствуйте, скажите а обязательно столько соли класть на 1 литр 1 чайная ложка соли, а без соли можно, а то боюсь отеку так как соль то задерживает жидкость в организме. Спасибо.

      • соль обязательна! она не дает воде всасываться через кишечник, а обеспечивает быстрое прохождение воды через него и вымывание всего, что не нужно

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий