• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Зимние советы от йогов

    elenarade 2 247 Просмотров

    Индийским йогам очень повезло – им не приходится дрожать зимой от лютого холода. Тем не менее, и у них имеются свои секреты, чтобы согреться и не подхватить простуду. На помощь приходит комплекс асан, будто специально созданный для сурового российского климата, а также медитации и пранаяма.

    Даже для йога – новичка «пранаяма» – это не просто странное слово на непонятном языке. Человек, знакомый с пранямой, имеет намного больше шансов не околеть в мороз, чем «непросвещённый». Лучшее дыхательное упражнение на холоде – медленно набрать в лёгкие воздух в легкие, и быстро выдыхать его пятью порциями.

    Многие асаны способны согреть вас и разогнать простуду не хуже лекарств и чая с малиновым вареньем. Вот лишь некоторые из них.

    Поза орла (Гарудасана) – способствует улучшению циркуляции крови в верхней части тела, быстро избавляет от озноба.

    Поза кобры (Бхуджангасана) – благодаря положительному влиянию на носоглотку, эта асана помогает эффектино избавиться от насморка, вывести мокроту, укрепить сердце, которое испытывает на себе сильную нагрузку в время болезни.

    Поза льва (Симхасана) – это мощнейшая профилактика простудных заболеваний. Кроме того, на лице появляется красивый и здоровый румянец.

    Поза воина (Вирабхадрасана) – помогает заблокировать отток тепла, быстро избавляет от дрожи и озноба.

    Пирамида (Паршвоттанасана) – способствует приливу крови к плечам, рукам, горлу, шее – таким образом достигает скорый согревающий эффект.

    Будьте здоровы!

    http://vk.com/

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса