Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм – асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями).
Хатха йога не только может быть самостоятельным и полноценным путем самосовершенствования, но и является очень желательным базисом для высших йоговских практик.
Но очень важно понимать, что Хатха-йога – это не лечебная гимнастика. Здоровье тела – это не цель Хатха-йоги. Здоровье – это естественное состояние организма, которое возвращается и удерживается вследствие практики физической йоги.
Подробнее о том как хатха-йога влияет на здоровье человека.
В нашем теле есть два основных проявления энергии – теплая солнечная энергия, текущая по правому энергетическому каналу (Пингала) и холодная лунная энергия, текущая по левому каналу (Ида). Солнечная энергия – это активность во внешнем мире, плодотворная деятельность, экстраверсия. Лунная энергия – это интроспекция, медитация, созерцание внутренних процессов.
Цель Хатха йоги – достижение равновесия этих энергий.
Чем полезна поза Лотоса
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена
Йогатерапия в гинекологии
Комплекс пранаям для самостоятельной практики
Шанк Пракшалана - древнейший способ очистки органов пищеварения
Комплекс пранаям для очищения организма
Комплекс асан для позвоночника
Комплекс асан на развитие силы
Мула бандха: техника выполнения
