Нам всем не хватает контроля эмоций.
Нам не хватает осознанности: о многих вещах мы сожалеем, совершив их. Нам не хватает концентрации, особенно перед лицом испытаний…
Разумный человек будет искать решение этих проблем.
И, на самом деле, ответ очень близко. Он уже у нас в руках – точнее, в нашей груди.
Это наше дыхание.
Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох, наполните легкие воздухом, постарайтесь задействовать самую нижнюю их часть, живот.
Плавно выдохните.
Почувствуйте спокойствие.
Энергия Бога поддерживает всю Вселенную и она поддерживает вас. Вы только что ощутили эту связь, глубоко вдохнув.
Эта энергия на санскрите называется «прана».
«Прана» – это сокращенно от двух санскритских слов: прарамрика над, что значит «малое количество Вселенской энергии».
Каждый из нас обладает малым количеством Вселенской энергии, и эта энергия наполняет нас со вдохом.
Прана входит в наше тело со вдохом и дает жизнь каждой живой клетке. Но этот процесс происходит лишь в НИЖНИХ отделах легких.
Если мы будем дышать грудью, мы не получим столько же праны, как при брюшном дыхании.
Поэтому очень важно развивать умение дышать животом. Такое дыхание является основным для большинства асан и в течении жизни.
Каждая клетка нашего тела – это маленький дом, где горит очаг. Для поддержания очага нужно топливо и кислород. И то, и другое мы получаем со вдохом.
Грубая пища обеспечивает лишь 25% топлива, остальное мы получаем вместе с дыханием и сном.
Таким образом, глубокий диафрагмальный вдох питает нас. Начните развивать свое дыхание, практикуя асаны йоги.
Относитесь осознанно к дыханию во время своих занятий, Даже первые шаги на этом пути поднимут вас на совсем другой уровень практики!
Намасте!
