Образ жизни беременных — чему нужно уделять внимание до зачатия, после зачатия, а также что нужно делать после рождения ребёнка.
Геше Ринчен Тензин
Зачатие
Желательно, чтобы беременность была запланированной. В идеале до зачатия хорошо, когда и у мамы, и у папы все три жизненных начала – Ветер, Огонь, Вода-Земля были в балансе, т.е. они здоровы, находятся на отдыхе и сбалансированно питаются. Важно определить благоприятное время для зачатия по лунному календарю. Важны красивое место с красивыми пейзажами, чтобы у родителей было романтическое настроение, они были красиво одеты.
Если женщина хочет забеременеть, а в теле присутствует слабость, быстрая утомляемость, в этот период времени, лучше ребёнка не зачинать. Поскольку в слабом теле доминирует Ветер, в красном веществе матери аналогично будет доминировать Ветер, поэтому ребёнок родится также ослабленным, с преимущественной природой Ветра. Надо и отцу, и матери обращать на это внимание. Если женщина худая, но при этом обладает хорошим аппетитом, питается и спит хорошо, Ветер у нее не в избытке, то проблем нет.
Если во время мочеиспускания у отца или матери возникает жжение, кружится голова или тошнит, много жара в теле, тоже не следует зачинать ребёнка, т.к. у будущего ребёнка может быть сильно выражена природа Огня.
Лучше всего зачинать ребёнка, когда отец и мать чувствуют себя спокойными, здоровыми и счастливыми. Многое зависит также от того, где человек проживает, в какой местности. Поэтому зачинать ребёнка следует в чистом месте, где чистый воздух, тогда и составляющие ребёнка будут более чистыми.
В момент зачатия сознание ребенка входит через макушку отца. Затем через сперматозоид белой каплей входит в красное тело матери. Если в этот момент мама не готова к зачатию, сознание уходит и ищет другой дом. Чтобы красное и белое начала соединились, надо пройти длинный путь внутри мамы.
После оплодотворения начинается момент нестабильности: плод то уменьшается, то увеличивается в размерах. Это происходит из-за Ветра.
После зачатия важно уберегать мать от различных заболеваний, в том числе простуд. Нельзя матери испытывать сильных беспокойств, усиленно трудиться и долго спать. Особенно при зачатии первого ребёнка.
Считается, что в момент зачатия тело матери начинает ощущать себя по-другому, т.к. в ее теле пребывает другое существо. Сердце начинает биться сильнее. Этого не стоит бояться. Усиленное сердцебиение может возникать по причине соединения стихий красного вещества матери и белого вещества отца. Плюс присоединяется сознание. Поэтому сердце в первое время и стучит сильнее. По этому признаку можно понять, беременная женщина или нет. После зачатия следует тщательно следить за своим поведением и питанием.
Образ жизни во время беременности. Общие рекомендации
В первые пять месяцев беременности, если будущая мать занимается какой-то деятельностью, можно продолжать это делать, надо лишь чуть снизить уровень активности. Если же вообще ничего не делать, это может навредить. Но, например, работать официанткой, где надо постоянно бегать, нельзя. Нельзя поднимать что-то тяжёлое, даже не очень тяжёлое, но всё, что может вызвать напряжение и одышку. Также нельзя заниматься физическими упражнениями, если возникает одышка.
На работе важно проветривать помещение, т.к. беременные нуждаются в свежем воздухе, поскольку воздух теперь уже требуется не только одной матери. Если этому не следовать, ребёнок родится либо глупым, либо с отклонениями.
Нельзя, чтобы руки беременной находились слишком долго в холодной воде.
Вечером лучше пораньше ложиться спать. Если долго не ложиться, Ветер поднимается слишком сильно, что может привести к различным неприятностям. А вот просыпаться пораньше полезно, если нет дел, можно использовать время – подышать свежим воздухом.
Многие работают в офисе, постоянно сидят. После 5-го месяца беременности надо находиться в таком положении минут 30, не более, потом разминаться. Стоять долго на одном месте тоже нельзя. Сидеть и стоять следует примерно одинаковое время.
Спать на животе нельзя при любом сроке беременности. Некоторые беременные продолжают заниматься различной работой на поздних сроках. Работать можно, но за питанием надо следить особенно тщательно.
Питание беременных
Во время беременности нельзя принимать слишком много жирной пищи. От нее повышается Огонь, возникают ощущение тошноты, иногда сопровождаемой рвотой. Следует есть поменьше масла. Но если очень хочется, лучше всего употреблять оливковое или топлёное коровье масло.
Из мяса стоит отдавать предпочтение баранине и говядине. Рыбой лучше не злоупотреблять, поскольку рыба является достаточно сильным видом мяса, есть опасность выкидыша. Свинину тоже лучше не употреблять. Летом стоит чередовать: один день есть говядину, один день – баранину. Зимой говядину лучше не есть совсем. Летом можно есть мясо диких травоядных животных. Конину ни в коем случае есть нельзя, т.к. могут возникнуть сложности. Монголы очень часто едят конину, у них это привычная пища, поэтому неприятности не возникают. Мы же кониной не питаемся. Надо учитывать эти особенности. Курица и мясо птицы не очень полезны, но немного можно. Лучшим мясом для беременных считается мясо самок яка. Но, конечно, здесь, в России, это невозможно.
Рыба, для тибетцев такая же непривычная пища как для нас конина, поэтому эта рекомендация к нам не относиться. Свинина холодное по природе мясо, считается полезным не всем и не всегда ( только людям природы Огня, или жарким летом, но надо учитывать, что в жареном шашлыке холода, присущего свинине немного меньше в отличие от вареной или копченой, следствием избытка в пище свинины становится избыток Земли-Воды в организме, что со временем перерастает в болезни Земли-Воды, тело становится тяжелым, вялым, теряется острота ума.)
Зерновые, такие как рис, ячмень, пшеница, чередуя употреблять каждый день. Гречку желательно есть поменьше. Беременные обычно любят кислое. Важно, чтобы кислая пища была всегда свежей, т.к. у беременных уровень Огня и жар тела выше, чем у других людей. Например, квашеную капусту или солёные огурцы лучше не употреблять. Стоит заменить их лимонами либо кисломолочными продуктами или свежей простокваше..
Облепиху нельзя есть ни в коем случае, у некоторых она способствует выкидышам. (Девушки, будьте аккуратны с распространенным в московских кафе чаем из ягод облепихи).
Класть в пищу различные специи можно, но понемногу. Под запретом облепиха, перец Бунге, рыба и мясо змеи. Они несут опасность выкидыша, т.к. расширяют сосуды. Можно есть салаты, однако не стоит ими злоупотреблять и есть в один прием много. Это общая рекомендация всем беременным: нельзя переедать.
Утро
По утрам хорошо есть кашу, хлеб. Ни в коем случае нельзя употреблять чёрный кислый хлеб, но если очень хочется, немного можно. Кислый хлеб – это старый вид пищи. Поэтому лучше всего, если беременная женщина питается хлебом, приготовленным дома,без дрожжей. Сейчас появились домашние хлебопечки, можно воспользоваться ими. Можно варьировать уровень соды в хлебе. И для беременных, и для пожилых лучше употреблять хлеб домашнего производства.
Если не класть в хлеб дрожжи, он не вреден, а полезен. Тогда он не способствует набору веса, а питает тело необходимой пользой. В тибете каждая хозяйка печет по утрам хлебные лепешки так называемые пале , они подобны армянскому лавашу только маленькие. Важно, что готовятся они на один день, поэтому употребляются только свежими.
Рецепт
Пшеничную муку круто замесить с небольшим количеством воды, положить в целлофановый пакет плотно без доступа воздуха, оставить в холодильнике на не менее чем 30 мин. Этот пакетик может храниться до 3 суток. Раскатав тесто в круглую лепешку, печь без масла на раскаленной чугунной сковородке. Хранить готовые лепешки в течение дня, завернув в несколько слоев марли в целлофановом пакете при комнатной температуре.
В ежедневный завтрак можно добавлять разные компоненты, такие как изюм (сухофрукты)или сыр, например. Можно утром есть нежирный йогурт, топлёное коровье масло. Если организм не очень ослаблен, можно пить некрепкий кофе с молоком, чай тоже можно. Важно разнообразить пищу, чтоб от длительного приема одного и того же вкуса не получилось избытка в организме какого-то жизненного начала.
День
Днём можно есть все, что мы обычно употребляем в пищу. Важно не переедать. Можно пить свежевыжатые соки домашнего приготовления. Иногда разбавлять их теплой кипяченой водой, чтобы лучше усваивались. Либо просто фруктами питаться. Вообще хорошо принимать побольше фруктов, овощей в пищу. Особенно зелёных овощей, т.к. именно они помогают кровообращению.
Чеснок или лук, острые виды овощей употреблять нельзя. На обед хорошо готовить говядину или мясо диких травоядных. Свинину не следует. Сало тоже нельзя.
Вечер
Вечером беременным не стоит употреблять твёрдую пищу.
Зимой лучше готовить суп из баранины. При этом следует очень мелко порезать мясо и кости, приготовить бульон, обязательно сняв сверху весь жир, добавить в него немного специй и вечером пить. Хорошо этот бульон принимать не сразу, в один прием, а несколько раз, маленькими порциями начиная со второй половины дня.
Беременным вредна старая или консервированная пища. Но если у беременной острое желание съесть что-то запретное, надо это сделать, но в небольших количествах и обязательно сразу заесть чем-то полезным. Например, если очень хочется солёных огурцов, можно съесть немного, ибо если в такой момент не съесть то, чего очень хочется, ребёнок может родиться не радостным.
После того как поели что-то вредное, чтобы эта пища не причинила вред, если соленое — надо ее заесть сахаром, например, т.к. может подняться Огонь из-за старого или солёного, увеличится Огонь, а сахар погасит.
Совет, касающийся всех, не только беременных: если вы поели вредную пищу, обязательно заешьте ее полезной.
Если у беременной сильно увеличен Ветер, помимо топлёного и оливкового масла можно принимать немного кунжутного, он гасит Ветер. Можно также намаслить кожу рук или ног.
Хорошо питаться разными фруктами. Утром можно кислые, днём – сладкие, а вечером до захода солнца – кисло-сладкие, например апельсины. За один приём не следует съедать слишком много, лучше несколько раз понемногу.
Фасоль можно употреблять, другие бобовые не стоит.
Козье молоко лучше не пить в больших количествах, коровье можно. Важно помнить, что готовить его нужно вместе с водой, чтобы сила его была мягче. Такое молоко можно пить в любое время утром, днём или вечером, но после наступления темноты не стоит. Как всегда, лучше понемногу и в несколько приемов. Другие молочные продукты, такие как сыр, кефир, сметана, можно понемногу. Если они старые, особенно жирные, их не стоит потреблять.
Также важно учитывать преимущественно какой природы – Огня, Ветра, Земли-Воды конкретная беременная женщина. Если женщина очень худая, масла надо есть больше, чем обычно, чтобы ребенку хватало первоэлементов Земли, Воды, Огня.
Надо помнить и понимать, что все три жизненные начала мамы идут на построение тела ребенка, и когда он нуждается в Воде-Земле, а сама мама природы Ветер, то в питании должно быть достаточно Земли-Воды, а если мама сама природы Вода-Земля, то скорее ребенку будет не хватать Огня и Ветра , значит надо активнее двигаться на свежем воздухе, но при этом быть в тепле. Если мама ярко выраженной природы Огня, для нее не так страшно немножко замерзнуть, но в питании острое для нее запрещено.
Образ жизни
Беременным женщинам ни в коем случае нельзя много трудиться, да еще если желудок при этом остается пустым. Это может повредить ребёнку. Питание должно быть богатым, частым, разнообразным, но порции маленькие.
Если женщина спит утром часов до 10, это не страшно. Иногда бывает так, что она ложится рано, просыпается часа в 3-4 и не может заснуть. В этом случае завтракать надо тоже рано, чтобы желудок надолго не оставался без пищи.
Беременным женщинам продукты с добавлением различных химикатов лучше из меню исключить. Можно их есть в редких случаях, когда очень хочется. (Полизать и выплюнуть).
В спешке питаться ни в коем случае нельзя. Если беременная женщина ходит в рестораны, нужно посещать заведения с хорошей, свежей пищей, а такие заведения, как различные фаст-фуды и закусочные, не только беременным, но и обычным здоровым людям стоит обходить стороной. Продукты в ресторанах быстрого питания, как правило, старые и очень тяжёлые, от этого у человека появляется лишний вес, даже если кажутся только что приготовленными.
Сейчас много различных булочных. В них хлеб, даже если он кажется горячим, могут просто подогревать. Как субстанция для подъёма хлеба может быть приготовлена несколько дней назад, так и тесто для сегодняшнего хлеба готовится вчера. От приема такого хлеба нет радости желудку и могут возникнуть неприятные симптомы.
Еще раз напоминаем вам о том, как важно употреблять продукты с полным отсутствием каких-либо консервирующих веществ.
Во время родов
Женщины в основном сейчас рожают в стационаре и придерживаются рекомендаций врачей. Моментом рождения считается разрезание пуповины. Ее режут поближе к ребенку, и кровь эту надо всю легонько додавить по направлению к ребенку. Надо подождать, пока по пуповине кровь перетечёт из матери в ребёнка, а потом уже перерезать ее, иначе силы тела ребёнка будут ослабленными. Если неудачно прошли роды и вышло много крови из пуповины, считается, что ребенок потом будет ослабленным.
После того как ребёнок родился, плацента по форме должна быть круглой и выйти целиком из тела матери, чтобы внутри все осталось чистым. Если части плаценты недостает, скорее всего, она прилипла к матке. Это очень опасно, т.к. позже она может трансформироваться в опухоль. Надо сделать исследование и посмотреть внимательно. Тибетские врачи могут по пульсу определить, остался кусок плаценты внутри или нет.
Иногда во время родов матка выходит наружу. Современная медицина может решить эту проблему. Раньше тибетские врачи делали так — кипячёным молоком с водой промывали матку, вставляли ее обратно, подержав некоторое время ноги женщины поднятыми, а верх тела опущенным, женщина поправлялась через несколько дней. Но это, конечно, очень опасная ситуация. В любом случае при рождении ребёнка, даже если всё прошло хорошо, тело роженицы ослабляется, крови много выходит.
После того как родился ребенок, его надо приложить к груди матери, чтобы хоть понюхал, если не может сосать. После того как пососал первый раз грудь, надо ему на кончик языка положить свежее сливочное масло.
В Тибете есть такой обычай. После рождения ребенку черной краской на языке пишут слог «Шри». Считается, что таким образом он получает благословение от Манджурши, он будет легко обучаться, вырастет сообразительным и мудрым человеком.
После рождения тельце ребёнка нужно хорошо омыть. В этой воде не должно быть никаких мыльных растворов. Есть растение, которое раньше использовали в качестве мыла. Так вот лучше омыть водой с этой мыльной травой (мыльный корень).
Многие дети сейчас в городах страдают кожными заболеваниями. В первую очередь это происходит по причине болезней Ветра и Воды-Земли, но также и из-за мыла. В нашем теле нет химических примесей. Если использовать мыльную траву, это будет сочетание натурального с натуральным. Если используются химические компоненты, даже если есть на них разрешение, в перспективе они могут нанести вред организму. Разрешения даются в результате исследований на коротком промежутке времени и не учитывают перспективу.
Есть такое предположение, что любое искусственно созданное вещество не обладает живой природой. Иначе говоря, на самом тонком уровне не происходит соединения живой природы с неживой – искусственной. И как следствие не сразу, а гораздо позже идет отторжение этих веществ и появление неизлечимых болезней.
Питание после родов
После родов можно питаться рыбой, а вот от баранины в первое время лучше воздержаться, т.к. тело ещё горячее, баранина тоже обладает горячей природой. Лучше всего пить бульон из мяса птицы.
На протяжении нескольких недель нельзя есть острое и кислое, в остальном питание обычное. Тело должно восстанавливаться питанием. Можно иногда делать массаж.
Через несколько недель после родов можно уже питаться обычно.
Вопросы и ответы.
Почему рыба так вредна во время беременности?
Если женщина не может родить, то употребление рыбного бульона в пищу помогает справиться с этой проблемой. Но большое количество рыбы во время беременности может привести к выкидышу (Это рекомендация для тибетских женщин – большинство тибетцев традиционно никогда не едят рыбу, и для них она является пищей необычной, на наших женщин эта рекомендация не распространяется). Однако если женщина привыкла постоянно питаться рыбой, в этом случае подобного действия может и не быть.
Какие особенности поведения и питания у девушек и юношей в период полового созревания?
В это время меняется кровь в организме, поэтому можно употреблять какие-нибудь кислые продукты, например мёд с лимоном, мёд с облепихой, соли лучше есть поменьше в этот период. А так питание как обычно.
Противозачаточные средства нельзя использовать в этом возрасте. Если месячные нерегулярные, то нельзя это решать химическими препаратами, т.к. могут возникать разные сложности, даже нарушение кровоснабжения матки.
Хорошо питаться рыбой побольше, месячные будут хорошие. Если есть нарушения месячных, прыщи возникают на лице и спине. В этом случае требуется лечение.
Девушки часто начинают очень увлекаться диетами и вредят себе. Как им помочь?
В молодом возрасте многие так себя ведут. Если им что-то объяснять, особой пользы нет, т.к. они уверены в своей правоте и преследуют свои цели.
Можно порекомендовать массаж, а есть они всё равно не будут как нужно. Важно давать советы и все объяснять. Когда я только приехал в Россию, думал: какие все молодцы, хорошо выглядят, не полные и не худые. Потом понял, что это из-за диет. И стало странно на это всё смотреть. Из-за недостатка питания Ветер поднимается очень сильно и можно очень себе навредить. Мы получаем дисбаланс в сторону ветра, в конечном итоге сильные нарушения ветра приводят к психическим заболеваниям.
Если девушке 17 лет, а месячных до сих пор нет, что делать?
Если девушка очень худая, иногда бывает такое, это нормально, поскольку мало крови. Случается, что и до 20, и позже могут не прийти месячные. В таком случае следует питаться такими продуктами, которые увеличивают кровь. Если же подобное возникает из-за проблем со здоровьем, в этом случае обычно болит низ живота и по бокам. Если болей нет, все в порядке, просто надо дать телу набрать силу.
По какой причине бывает сильный токсикоз?
Месячные прекращаются, кровь не выходит из тела вообще, а кровь связана с Огнем, поэтому Огонь в организме увеличен, тошнота, головокружения бывают от избытка жизненного начала Огня.
Из книги: Геше Ринчен Тензина «Наука о здоровье»
Источник: Сова Ригпа
