И вот наконец-то обед! Есть возможность размять тело и немного отдохнуть от решения стратегических задач и работы за компьютером. Особенно, когда побаливает шея и спина, затекли ноги.
Для тех, кто целый день сидит в офисе и встает только, чтобы приготовить себе чай или кофе, мы подготовили специальный комплекс асан с прекрасным инструктором йоги Юлией Андрейчук . Он простой в исполнении, занимает мало времени и места и ориентирован на те группы мышц, которые более всего «устают» от постоянного сидения за компьютером.
Отличным завершением обеденной практики йоги станет дыхательная техника Нади Шодхана Пранаяма. Вы удивитесь, насколько быстро улучшится ваше самочувствие и настроение.
Комплекс из нескольких асан занимает всего лишь 10 минут, а результат ощутим на весь день! Итак, приступаем…
Смотрите полезное видео для вашего здоровья, успеха и саморазвития на канале РАДОМИР: radomir.tv
